导语：在我国，冬至是有很多饮食习俗的，在不同的地方，饮食习俗是不同的。最近小编有些朋友想了解更多关于冬至的内容，那么，今天小编就来介绍一下，冬至的由来简介是什么？冬至如何防病？下面小编就为大家带来解答一下，不了解的小伙伴来见识下吧！

　　冬至的由来简介

冬至

　　冬至是由于阴历阳历的差距，在中国的冬至季节，一般都在每年的12月21日~23日左右，冬至的这一天夜晚十分的长，在汉武帝时期，24节气被用来指导农事的历法，主要采用的是平均时间法来划分节气，这样一来冬至和下一个冬至之间的日期就被称为了中气，中气之间再进行划分，也就成为了24节气，冬至只是其中一个，是我们中华民族特有的一个节日。

　　古代人们认为冬至这天是阴阳二气的自然转化，所有人都要举行贺冬仪式，唐宋时期在东至，还需要祭天祭祖。

　　冬至时，太阳黄经为270°。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒 天。天文学上规定这一天是北半球冬季的开始。而冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了，谚云：吃了冬至面，一天长一线。

　　冬至三候

　　一候蚯蚓结。传说蚯蚓是阴曲阳伸的生物，此时阳气虽已生长，但阴气仍然十分强盛，土中的蚯蚓仍然蜷缩着身体。

　　二候麋角解。麋与鹿同科，却阴阳不同，古人认为麋的角朝后生，所以为阴，而冬至一阳生，麋感阴气渐退而解角。

　　三候水泉动。由于阳气初生，所以此时山中的泉水可以流动并且温热。

　　冬至节气

　　冬至如何防病

　　每年冬至后都会有强大的冷空气和寒潮来袭，造成骤然降温以及长期低温。温暖的室内与户外寒冷天气形成强烈反差，冷热交替刺激容易引起心脑血管的收缩，使血压骤升，从而诱发心脑血管疾病。

　　那么，心脑血管患者该怎么做呢？

　　一、注意御寒保暖

　　寒冷致血管收缩，血压升高，加重心脑血管负担，从而诱发中风、心绞痛、心力衰竭等急症。因此，冬季防中风，御寒保暖尤为重要。专家建议，冬季居室温度最好保持在15℃～20℃之间，同时还应注意保持室内空气流畅。

　　此外，冠心病患者在冬天不宜洗澡过频，若在洗澡过程中出现头晕、眼花、恶心、心绞痛等征兆时，应立即离开浴室并躺下休息。

　　二、注意饮食

　　民间常说“冬至大过年”，很多地区也会把冬至当成小年来过，因此少不了大鱼大肉。但冬至过后，还有元旦、新春等节日相继而来，人们容易暴饮暴食，摄入过多高糖高盐的食物。

　　这对正常人群来说都不利于健康，更何况是心脑血管患者。因此，冬至时节，心脑血管患者要注意饮食，要低盐、低脂肪，不可过度放纵，暴饮暴食。

　　冬至图

　　三、注意情绪调控

　　情绪激动是心脑血管病的大忌，冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀，不要让情绪起伏太大。当人处于暴怒、悲伤、亢奋等激烈情绪时，交感神经也会随之兴奋，导致血压升高，诱发急性事件。

　　因此要调节情绪，注意保持心态平和和精神愉快，切忌狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊等情绪。

　　四、注意清晨时段

　　心脑血管疾病在清晨的发病率最高，特别是对高血压患者来说，清晨时段会出现晨峰高血压，这种晨峰高血压在冬季表现得更为明显，因此，心脑血管疾病患者在这一时段要特别注意。如果有晨练习惯的高血压患者，也应尽量安排到其它时间段，避免意外发生。

　　冬至时期，家里老人尤其要注意防寒保暖，高血压患者在冬天更要坚持服药，按时监测血压，可别让脑中风有机可乘！

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