秋天手脚冰凉，大家首先要多穿点衣服，然后可以多做运动、在睡前泡脚，也要常吃温补食物，多喝开水。

多穿衣物：

如果本身体质较寒，而平时在穿衣方面又比较穿得单薄，那么，就会加重手脚冰凉的现象。因此，千万不要为了展示自己的好身材，而穿衣过于单薄，这样会令寒气时刻入侵体内，会造成很多其他的健康问题。

因此，女性朋友们在秋冬季节就应该多穿衣物来抵御寒冷，更不能让手和脚处于非常寒冷的状态之下。

多做运动：

人一静就很容手脚冰凉，想要改善手脚冰凉的现象，就要让自己多动起来。手脚冰凉的人可以多做一些运动，例如跑跑步，让脚暖和一些，搓搓手，让手也温暖一点，常常让自己保持一个动态的状态，手脚冰凉的现象就会改善许多。

睡前泡脚：

人之所以手脚冰凉，是由于身体里的血液循环不是非常流畅，不如睡前用热水来泡一泡脚，促进身体的血液循环，令血液循环更加流畅，双脚自然就缓和起来了，另外，睡前用热水泡一泡脚还能够起到帮助睡眠的作用。

常吃温补食物：

手脚冰凉的另一原因是由于女性朋友本身体质比较寒凉，因此，比较适合内调进补。平时可以多吃一些枸杞、当归、红枣、桂圆等温补的水温，喝一喝姜汤，对于缓解手脚冰凉都是非常好的方式。

多喝开水：

很多人爱喝冰水或者是凉水，拿过来就喝进肚，但是，这是对身体非常没有好处的。首先，一定要远离寒凉，不能让寒气入侵体内。

其次，爱好喝冰水的人一定要重视起来，改喝凉开水吧，温热的开水会很好的温暖身体，并且改善手脚冰凉的情况。因此，有手脚冰凉现象的就更应该喝开水了。改掉不好的生活习惯，是对改善手脚冰凉非常有帮助的。

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