天气网讯，眼下已进入“数九寒冬”，受强冷空气影响，长江中下游一带气温继续走低，相比较于北方的干冷，南方的湿冷才是最致命的，体感十分寒冷，大家需要注意防寒保暖。苏州也是即使有白天有阳光，也还是敌不过冷空气，最低有零下3℃。

　　长江中下游气温继续走低

冬天冻伤

　　昨天冷空气影响继续，北方多地气温骤降，长江中下游多地也加入降温行列。监测显示，今晨5时较昨天5时，华北东部、黄淮、江淮、江汉、江南东北部等地出现4～8℃降温，安徽南部、湖北东部等局地降幅达10～15℃。

　　长江中下游一带的气温将继续下降，江浙沪等地最高气温仅在5℃上下，且有强风相伴，风寒效应显著。像上海，今天的最高气温仅4℃，或创今年下半年以来新低。

　　苏州“冻”感十足：最低零下3℃

　　天气预报：今天全市多云到晴；明天晴到多云。西北风4～5级阵风6级、水面阵风7级。今天最高气温：4℃左右，昨天白天最高气温：5.5℃，明晨最低气温：零下2℃～零下4℃、有冰冻，今晨最低气温：零下1.4℃（截至05时）。

　　穿衣指数：人体舒适度4级：天气寒冷、有冰冻，风力较大，人体感觉非常不舒适。

　　洗车指数1级：天气晴朗，适宜洗车。

　　穿衣指数1级：适宜穿着羽绒服、戴手套等。

　　感冒指数3级：容易感冒，请您注意加强自我保护。

　　空气污染气象条件：空气污染气象条件2级，较好，较有利于空气污染物稀释、扩散和清除。

预防感冒

　　江苏省未来三天具体预报如下：

　　12月22日20时至12月23日20时：全省晴到多云。最高温度本省西部地区4℃左右，其他地区2～3℃；最低温度沿淮和淮北地区-6～-7℃，其他地区-5℃左右，全省有冰冻。全省西北风，风力：本省东部地区5-6级阵风7级，其他地区4-5级阵风6级，并逐渐减弱至3-4级。

　　12月23日20时至12月24日20时：全省晴到多云。最高温度全省3～4℃；最低温度：本省西北部地区-6℃左右，其他地区-4～-5℃，全省有冰冻。全省西北风3-4级阵风5级。

　　12月24日20时至12月25日20时：全省晴到多云。最高温度沿江和苏南地区6℃左右，其他地区4～5℃；最低温度本省西北部地区-6℃左右，东南部地区-3℃左右，其他地区-4～-5℃，全省大部分地区有冰冻。全省偏北风3-4级。

　　冬季养生要注意什么？

　　1、避寒就温

　　穿着上应跟随气温变化注意保暖，注意头、颈、背、腹、膝、足等关键部位的保暖，有时间多晒晒太阳。

　　冬季在睡前用热水泡脚有利身心健康。古代养生家就主张“睡前一盆汤”，现代认为以热水泡脚能促进全身血液循环,进而增强机体防御能力、改善睡眠和消除疲劳。

　　2、进食温补

　　冬季饮食应注意适当增加营养，食物宜温、宜软。宜适当增加优质蛋白质和含热量较高食品的摄入，特别是有利于增强耐寒能力、保阴潜阳的食品，如羊肉、牛肉、龟、鳖、鱼、木耳、核桃仁、大枣、黑芝麻、海参、海带、豆制品等应适当多吃些。此外，还应注意增加绿色蔬菜和水果的摄入，最忌黏硬、生冷食物，此类食品属阴寒之物，易伤脾胃之阳，要少吃或不吃。