将牛奶和少量羊奶一起煮沸后饮用，或者将适量鲜牛奶、生姜汁以及白糖一起蒸服，可避免出现胃胀的现象。另外，也可以通过降低每次牛奶的摄入量，来避免出现胃胀的现象。

很多人会选择食用酸奶来避免出现胃胀的现象，这种方法虽然有效，但不适合所有人，特别是胃酸过多的人，酸奶能促进消化液的分泌，会增加胃酸的分泌，导致病情加重。

胃胀不能食用食物：

辛辣食物。辛辣食物会对消化道造成扰乱，辣椒中含有的辣椒素还会使神经高度兴奋，导致人体出现烧心的感觉，并对胃产生一定的刺激性，加重胃胀气的现象。

高淀粉类的食物。高淀粉类的食物进入人体后，经过肠道中细菌的充分发酵后，会产生大量的硫化氢、氨气，在没有及时排出的情况下，便会聚集在肠道中，引起胃肠道胀气。这类食物主要有红薯、土豆、芋头、板栗、莲藕、南瓜等。

碳酸饮料。雪碧、可乐、苏打水等碳酸饮料中含有大量的气体，而且这些气体会随着饮料一起进入体内，导致胃中出现胀气的现象。

油炸食物。油炸食物中含有大量的油脂，如果本身肠道有炎症，使用油腻食物中，容易出现恶心或者腹泻的症状，甚至会加重胃胀气的症状。

奶制品。奶制品中含有大量的乳糖，乳糖不耐受患者等人群无法顺利消化乳糖，便会导致胃胀气症状的出现，而且乳糖摄入过量还会导致或者加重腹泻。

豆类食物。常见的蚕豆、红豆、绿豆、黄豆等豆类食物中，含有大量的氨基酸，这些氨基酸在消化吸收时会与胃酸起反应，从而产生气体，导致消化不良，还会加重胃胀气的症状。

高蛋白食物。高蛋白的食物会为人体提供大量的能量，导致胃部的消化吸收工作被加快，在胃胀气的情况下，会加重胃的负担，造成身体不适。

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