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2023小寒几点 2023小寒节气几分几秒交节

2022-12-27 本站作者 【 字体:

  导读:2023小寒几点?2023小寒节气几分几秒交节呢?小寒节气是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。因为是变寒冷的季节,所以小寒时节,人们一定要注意天气变化,防寒保暖,及时添加衣物。以下是万年历小编带来的小寒养生小知识,感兴趣的朋友来瞧瞧吧。

2023小寒几点 2023小寒节气几分几秒交节

小寒

  2023小寒几点

  2023小寒节气1月5日23:04:39交节。

  小寒,是二十四节气中的第23个节气,也是冬季的第5个节气。斗指子;太阳黄经为285°;公历1月5—7日交节。

  小寒,标志着季冬时节的正式开始。冷气积久而寒,小寒是天气寒冷但还没有到极点的意思。它与大寒、小暑、大暑及处暑一样,都是表示气温冷暖变化的节气。

  小寒的天气特点是:天渐寒,尚未大冷。俗话有讲:“冷在三九”,由于隆冬“三九”也基本上处于该节气之内,因此有“小寒胜大寒”之讲法。

  小寒养生小知识

  小寒节气,万物潜藏,养生也要顺应自然规律。

2023小寒几点 2023小寒节气几分几秒交节

小寒

  注意防寒保暖

  小寒时节,人们一定要注意天气变化,防寒保暖,及时添加衣物,尤其是要注意头部和脚部的保暖,以免惹来疾病。出门时,头部保暖非常重要。戴顶帽子可有效防止身体的热量从头部散失。睡觉前用热水泡泡脚,搓搓脚心,能在防寒保暖的同时解除疲劳、促进睡眠。

  进补不要盲目

  虽然小寒时节是“进补”的最佳时期,但进补并非吃大量的滋补品就可以了,一定要有的放矢。按照传统中医理论,滋补分为四类,即补气、补血、补阴、补阳。

  忌食生冷辛辣

  冬天天气本身就很寒冷,一些生冷的食物寒性更大。在这个时候吃的话容易直接刺激胃部,使得它不正常的收缩,轻则引起食欲不振,重则还可能会导致呕吐、抵抗力降低等等。同理,辛辣的食物一样是具有强刺激性的,大量食用容易导致急性胃炎的发生。

2023小寒几点 2023小寒节气几分几秒交节

小寒

  规律进食

  在冬季,胃部容易发病,如果不能饮食规律的话,很容易引起胃酸分泌异常,加重胃部的负担。因此,每天按时有规律的吃饭才是最佳的保胃措施。如果不能一天三顿正点进食的话,可以改为一天5-6次,分次进食,一次少量,只要是每天有规律的即可。

  锻炼禁忌

  民谚曰:“冬天动一动,少闹一场病;冬到懒一懒,多喝药一碗。”这说明了冬季锻炼的重要性。在这干冷的日子里,宜多进行户外的运动,如晨早的慢跑、跳绳、踢毽等。还要在精神上宜静神少虑、畅达乐观,不为琐事劳神,心态平和,增添乐趣。在此节气里,患心脏病和高血压病的人往往会病情加重,患“中风”者增多。中医认为,人体内的血液,得温则易于流动,得寒就容易停滞,所谓“血遇寒则凝”,说的就是这个道理。所以保暖工作一定要做好,尤其是老年人。

  结语:以上是万年历小编整理的“2023小寒几点,2023小寒节气几分几秒交节”内容,希望能够给大家带来帮助。

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