吃石榴不吐籽没有太大的危害，只不过是会增加肠胃消化负担，不建议吃太多的石榴籽，对于老人和小孩来说，更不宜多吃，肠胃功能较弱的人也不能多吃。

石榴籽中含有一定的营养成分，一般不会给身体带来什么危害，不过小孩子最好不要吃石榴籽，可能会发生石榴籽卡在喉咙的情况，造成喉咙不适，引起气管堵塞。其实石榴籽是可以吃的，因为石榴籽中含有较多的酚类物质，可以帮助增加血管壁强度及改善循环。

除此之外，石榴籽中的多酚能帮助肌肤抵抗自由基，有效防止皮肤弹性流失，并且还有改善视力、改善大脑功能等作用。石榴籽还含有大量的氨基酸，能提高机体免疫力，比较适合体质不好的人食用。

虽然石榴籽能给身体带来许多好处，但不可吃太多，不然会出现上火现象。并不是所有人都适合吃石榴籽，肠胃虚弱人群在吃石榴的时候，最好将石榴籽吐出来，石榴籽不好消化，会加重肠胃负担，从而引起消化不良的情况。

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