阳后康复期如何快速恢复健康?

需要注意日常的饮食，可以喝一些梨汤。在喝梨汤时尽量不要放糖，放糖可能就会影响到恢复，可以适当性放一些川贝。在康复期间可以选择适量的运动，但不要选择剧烈的运动，剧烈的运动会影响到正常的恢复。

一、注意清淡饮食

一般在感染新冠病毒之后的7~10天，人体就会逐渐的进入到康复的状态，用核酸检测结果也会转阴，不过可能就会有一些遗留的症状。咳嗽症状是中间比较常见的，在此时就需要注意清淡的饮食，不要吃过于油腻的食物，每天可以吃1~2个鸡蛋，喝一些粥或者是吃一些牛奶，能够有效保证体力的恢复。

二、可以煮梨汤

感染者在逐渐退烧之后，食欲就会慢慢的恢复，因此日常的饮食就可以逐渐的恢复到原本正常的状态，在这一个阶段还需要有效加强补充摄入蛋白质。因为人体的细胞功能还有各个脏器都会比较依赖蛋白质，如果能够选择加强蛋白质的营养摄入，这必然就可有效促进个人的康复。可以选择熬煮一些梨汤，但尽量不要放糖，按照中医的理论，如果咳嗽痰多，可以放一些川贝，能够达到缓解的效果。如果痰比较多而且是白色的，可以放一些花椒。

三、不要剧烈运动

在康复期间选择适量的运动，可有效促进恢复，但并不应该选择剧烈的运动，可以选择柔和的太极拳，还有八段锦等等。中年人在康复期间如果发现有非常明显的咳嗽现象，这并不会影响到正常的工作，但不建议选择高强度的健身运动，在康复期间需要加强营养，多注意休息。尤其是一些有基础性疾病的老年人群，呼吸道症状可能还会持续一段时间，在此时可能就不会促进与康复，不要总想着要把之前的工作补起来，还是应该多注意放松。