天气网讯，据最新预报显示，预计今天至明天白天，受弱脊控制，长沙市以多云天气为主。过去的一周，长沙市不仅气温低，而且还时不时下雨，可是冷掺了。不过，元旦期间，长沙的天气迎来变化，气温开始慢慢回升，降水也会变少。未来一周，长沙干冷湿冷来回切换，不过气温不会有大降，大家要注意防寒保暖。

　　长沙今日天气

多云

　　长沙12月30日（周五）天气预报，白天天气现象多云，风向风力：北风＜3级，气温11摄氏度。夜间天气现象多云，风向风力：东风＜3级，气温1摄氏度。空气质量93良，相对湿度100%。

　　天气趋势

　　12月29日，市气象台发布最新预报，预计未来一周长沙降水偏少，气温回升，其中12月30日至31日多云，部分地区清晨有雾；2023年1月1日至2日受弱冷空气影响，阴天有小雨，气温略降。

　　今年元旦假期期间，将有一股跨年冷空气影响我国。根据中央气象台预报，在南方地区，包括湖南北部、江西北部、浙江北部、江苏南部以及上海等地在元旦假期期间或有雨水来扰。省气象台预报，湖南元旦假期天气总体适合出行，但市民仍然记得要备好雨具，以防不时之需。

干冷湿冷

　　未来一周，长沙干冷湿冷“循环播放”，不过气温不会有大降。根据气象部门预报，这个元旦假期，除了第一天是多云的天气，后两天都是雨水相伴，有出行计划的市民朋友要注意提前规划。

　　气象部门提醒，元旦假期需注意防范高海拔山区的夜间低温可能造成的道路结冰和湘北降雨可能造成的路面积水、湿滑、低能见度等天气对交通出行安全的不利影响。元旦期间天气静稳，注意防范雾霾天气对空气质量和民众健康的不利影响。

　　长沙未来一周天气

　　12月30日，多云，部分地区清晨有雾，北风2级～3级，1℃～10℃；

　　12月31日，多云转阴天，北风2级～3级，2℃～12℃；

　　2023年1月1日至2日，阴天有小雨，北风3级～4级，5℃～9℃；

　　3日，阴天到多云，北风2级～3级，5℃～10℃；

　　4日至5日，多云，北风2级～3级，7℃～14℃。

　　全省元旦假期天气

　　12月31日（假期），湘西州、张家界、常德、怀化北部多云转小雨，其他地区多云；最高气温湘西7℃～9℃，其他地区11℃～13℃；最低气温湘西、湘北0℃～2℃，其他地区2℃～4℃。

　　2023年1月1日（假期），湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化中北部阴天有小雨，其他地区多云；最高气温湘西、湘北8℃～10℃，其他地区12℃～14℃；最低气温4℃～6℃。

　　1月2日（假期），湘西州、张家界、常德、益阳、岳阳、怀化中北部阴天有小雨，其中湘西州、张家界、常德高海拔地区有雨夹雪或小雪，其他地区多云；最高气温湘西、湘北8℃～10℃，湘南13℃～15℃，其他地区11℃～13℃；最低气温4℃～6℃。

保暖手套

　　冬天户外运动注意什么？

　　户外活动可促进热量产生，调节新陈代谢机能，增强大脑皮层兴奋和体温调节功能。气温骤降后要适当动筋骨，出点汗，这样才能强身体。锻炼身体要动静结合，跑步做操只宜微微似汗出为度。

　　锻炼也要根据个人体质和年龄的不同而有所区别。例如有心脑血管疾病的人应杜绝做打球、登山等剧烈运动;患有呼吸系统疾病的人，如慢性支气管炎、肺气肿、肺心病等患者，运动应选择上午、下午日照充足的时候，避免受寒冷的刺激，防止诱发急病。老年人更应注意保暖，要避免过早起床锻炼，以防脑供血不足诱发中风。

　　除了外出戴手套保暖外，在家洗碗洗衣服时最好也能戴上橡胶手套，一方面避免冷水刺激，另一方面也避免洗涤用品对手部皮肤的伤害。另外洗手的水温不宜过热，洗后趁手未干时涂上凡士林或护手霜保护皮肤。冬天易手发凉的朋友也不妨多做做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。