胃胀气最怕三种水果[胃胀气是什么原因引起的]
2023-01-01 本站作者 【 字体:大 中 小 】
以下几个原因可以会导致你胃胀气
1.胃酸过多
引起胃胀气最常见的原因之一就是体内的胃酸过多。胃酸过多可能会在人体内产生大量的二氧化碳,从而让你胃胀。通常这样的情况,患者会有打嗝、口气泛酸的现象。这个时候,我们可以去药店买一些治疗胃酸的药品服用,同时饮食上也要少吃寒性、甜味、酸味食品。
2.便秘
便秘可能会让你的肠道附近肛门端堵塞,让肠道里面的气体无法正常的排出体外,这样就非常容易感觉到肚子胀。所以,一般情况下,如果因为便秘而导致的肚胀,只要便秘治好了,肚胀的感觉就自然消失。当然,我们也可以多吃一些水果、蔬菜、酸奶等润肠通便的食物,来起到缓解腹胀的作用。
3.气血不足
一般情况下,人体若是气血虚弱或者运动不足,都可能会让我们的肠胃出现蠕动不足,让食物在体内无法正常消化,这样一来,食物发酵形成气体,就会造成我们的腹胀。因此,在日常生活中,我们需要多加锻炼自己的身体,并且及时的补充身体所需要的营养。
通过吃下面提到的水果,你可以更快地摆脱胃胀的感觉。
1.李子
想消除便秘吗?吃点李子吧!显然,几个世纪以来李子一直是便秘的首选解决方案。那是因为李子含有一种叫做山梨醇的物质,它有通便的作用。此外,李子富含纤维。干李子和鲜李子都可以帮助你摆脱胃胀的感觉。
2.木瓜
寻找一种对你的肠道和消化有益的水果吗?看看色彩鲜艳的木瓜就知道了。这种热带水果含有一种叫做木瓜蛋白酶的物质,有助于蛋白质的消化。除此之外,这种水果还富含纤维,这也将使你的肠道快乐。这一切都意味着如果你有便秘或腹泻的问题,你将从吃木瓜中受益。如果你正在吃木瓜,也不妨吃一些黑木瓜籽。这些种子富含钙、镁和磷等重要营养物质。
3.猕猴桃
我们知道猕猴桃是绿色维生素C炸弹。它们对你非常健康,甚至有轻微的通便作用。你可以通过吃猕猴桃来快速减轻胃胀的感觉。猕猴桃还含有一种叫做猕猴桃素的酶,它也有助于蛋白质的消化。不仅如此,猕猴桃也含有大量纤维。你想增加你吃的纤维数量吗?然后你也可以试着吃猕猴桃的皮。虽然听起来不太好,但实际上它的味道比你想象的要好得多,毛也没那么多。
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