1.柠檬（推荐指数五颗星）

柠檬是我们日常生活中常见的水果。他也可用于制作饮料，菜品等。柠檬是富含维生素C的水果，对改善皮肤暗沉有很大的益处。每天早上起来喝一杯柠檬水，不仅可以改善肠道健康，还能美容养颜。

2.樱桃（推荐指数三颗星）

樱桃也是我们日常生活中常见的水果，但由于价格较贵，很少能够普及大街小巷。但樱桃也是富含维生素C的水果，吃适量樱桃也能够美白，但是樱桃为高热量水果，少吃一点以防上火。

3.猕猴桃（推荐指数四颗星）

猕猴桃味道香甜，老少皆宜。这种常见的水果成熟后十分香甜可口，其中也富含维生素C，由于香甜的味道，也受到许多年轻女孩的青睐，这种水果不仅能够美白，还能有一定的减肥作用。

便秘吃什么水果好？需根据体质而定

说到缓解便秘的水果，很多人第一时间会想到香蕉，实际上却并非如此。

香蕉虽然含有大量膳食纤维可起到润肠通便的作用，但只有成熟的香蕉才有这样的功效。未成熟的香蕉含有大量淀粉、果胶和植物酸，尤其是鞣酸。鞣酸有很强的收敛作用，因此，若食用未成熟的香蕉，会使便秘情况加重。

一般来说，要想通过吃水果缓解便秘，需根据个人体质和便秘性质而定，热性体质的人要吃寒性水果，如西瓜、甜瓜、木瓜、梨、柚子、橙子、香蕉、桑椹、荸荠、猕猴桃等。

寒性体质的人要吃热性水果，如樱桃、橘子、大枣等；中性体质的人选择比较多，不过最适合他们的是菠萝、甘蔗等。