偏头痛发作起来是非常难受的，会伴随一些不适症状，女性更容易偏头痛，据悉，偏头痛的发病高峰是35~40岁，那么，偏头痛分为哪几个阶段？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

偏头痛发病高峰年龄是多少岁

太阳穴疼痛难忍，无法入睡;不仅怕光，还会恶心呕吐……偏头痛的发病高峰是35~40岁，女性患病率是男性的2.1倍。上了年纪，尤其女性绝经期后其发作频率会逐渐减少或不发作。缓解偏头痛，要做好以下细节：

作息尽量规律。睡眠不足或过多、压力大、过度劳累、情绪紧张等，都会诱发偏头痛。

注意忌口。饮食中的诱发因素有酒精、巧克力、咖啡因、含酪胺的食物(腌制品、熏制品、发酵食品等)、味精、糖精、含亚硝酸盐和硝酸盐的食物(腌泡菜)、柑橘类水果等。

减少环境刺激。噪音、强光刺激，较大温差，特殊气味(汽油、酒精、油漆等刺激性气味)，也是偏头痛的诱因之一。

提前服用药物。激素改变也会引发偏头痛，如月经开始。可以在医生指导下提前服用药物。

记录「头痛日记」。患者可记录自己发生头痛时的情景，如熬夜了、紧张了、吃了某种食物等，利用这份日记找到诱发因素。

发作时避光休息。偏头痛发作时可在安静、黑暗处休息;用热水浸泡双手，使肢端血管扩张，脑部血液相应减少，进而缓解症状。

偏头痛分为哪几个阶段

1、第一阶段

此时患者情绪和认知发生很大变化，同时伴有肌肉疼痛，非常疲劳，食欲下降等。

2、第二阶段

此阶段的首发症状是视觉异常，包括看东西模糊、黑蒙、散光以及暗点等;也有部分患者会出现运动障碍、一侧肢体感觉异常、眩晕、烦躁不安和无力以及嗜睡等，通常持续5~60分钟左右。

3、第三阶段

此阶段易出现头痛，以至于一侧或两侧搏动性头痛，同时伴有畏声、畏光、恶心和呕吐等，影响正常工作和学习，必须躺在床上休息才行。一般疼痛持续2~3天左右，严重时可长达三天以上。

4、第四阶段

经历一次偏头痛折磨后，会有明显的疲劳感，需足够的时间休息，有些患者可能会出现饮食冲动或是认知方面障碍。

偏头痛急性发作时，不少患者自行购买止痛药来缓解。偶尔出现一两次头痛，止痛药确实有效；然而偏头痛患者仅吃止痛药远远不够，反而会增加发作频率，滥用止痛药可能会出现药物依赖性，所以患者应积极接受治疗，降低偏头痛发作次数。

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