随着年龄增长，人也很容易出现骨质疏松，中老年人要多加注意，专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查，那么，预防骨质疏松从什么时候做起？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

专家提醒40岁后注重骨密度检测筛查

我国60岁以上老年人患病率约为36%

骨质疏松主要是由于骨量丢失与降低、骨组织微结构破坏、骨脆性增加，导致患者容易出现骨折的全身代谢性骨病。周身骨骼疼痛、脊柱变形和发生脆性骨折是骨质疏松最典型的临床表现。骨质疏松导致的骨折愈合慢，甚至导致卧床不起，危及生命。

骨质疏松症与50岁以上人群80%的骨折有关。人在衰老过程中，会出现营养吸收能力下降、维生素D缺乏，也会导致骨量及骨质下降。45岁以后的女性雌激素水平降低，骨量下降且流失加快，骨骼中空隙增加，容易形成骨质疏松。长期大量使用激素或抗病毒感染药物也容易导致骨质疏松。

家里边父母亲这一辈有脆性骨折的病史，或者是他们可能还有弯腰驼背，身高变矮这样的病史，尤其是母系家族史，那么孩子将来得骨质疏松的概率就会更高一些。

医生提醒，生活中通过运动、饮食补钙、充足日晒等方式，避免缺钙和钙质流失。我国已将骨密度检测项目纳入了40岁以上人群的常规体检内容，所以应当积极重视骨密度测试。

预防骨质疏松从青少年时期打好基础

有一些骨质疏松的病人，特别容易骨折，骨折以后做手术也不好弄，那些钢板打都打不上，一打就松掉，甚至接着造成二次骨折。就特别像在墙上打钉的时候，正好打到两个砖头的缝隙，还没使劲儿呢，整个钉就进去了，没有一点儿力。

骨头和身体的其他组织一样，无时无刻不在进行着新陈代谢，——旧骨不断吸收（骨吸收），新骨不断形成（骨形成）。

一个人从出生以后一直到青春期，形成的骨头是大于骨吸收的，所以人体的骨量逐渐的增多，到30岁左右，人体的骨量可以达到最高值。在此以后，骨形成逐渐小于骨吸收，人体的骨量就会慢慢的减少。特别是在女性绝经后的5~10年，由于雌激素锐减，人体的骨量流失大大的增加。

青春期是骨骼生长的高峰时期。如果在青少年时期就注重饮食补钙及运动锻炼，就可以获取较高的“峰值骨量”，年轻时储备的“峰值骨量”越高，年老时发生骨质疏松的时间就越晚，程度也越轻。

所以，预防骨质疏松症，应从青少年抓起，为预防骨质疏松打下一个良好的基础。如果进入中老年以后才开始补钙及锻炼，其预防效果往往会大打折扣。

那么骨质疏松怎么查呢？就是去医院拍个片子，查一个叫双能骨密度的检查。最后根据具体的数值，可以判断是轻度还是重度骨质疏松。

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