女性痛经现象的出现在生活中也是很多见的，痛经的出现主要是发生在月经期间，特别是月经第一天的时候最严重。那么女生为什么会痛经？怎样有效缓解痛经？下面餐饮美食网小编带来介绍。

女生为什么会痛经

痛经分为原发性和继发性两种：

原发性痛经就是经血量一多的话，前列腺素就会增加，一个管紧一个管松，平衡失调以后就会造成子宫痉挛性收缩，所以人体就会产生阵发性疼痛。

还有另外一种继发性痛经就是器质性病变，一般我们会使用超声检查。如果疼痛太厉害的话，可以说是一种病。

痛经是一种病，这句话让我们重新思考，中国女性不是“不怕痛”，只是没有意识到，本就不用忍痛。对痛经的原理缺乏了解、对疼痛的危害视而不见，是对自己健康的漠视。相信许多人都听过结婚 生子后就不痛了这种话，但我不想女生把希望寄托于这种不确定因素，在人云亦云中经历不必要的疼痛。

导致原发性痛经的子宫肌层收缩，会让子宫机械性劳损，一直忍耐的话，最终可能会导致子宫腺肌症，如果不加以及时治疗还可能会切除子宫而且疼痛不仅是一种感官体验，还是一种情感事件。疼痛会加剧心理困扰，而心理困扰又会加剧疼痛。抑郁和焦虑与痛经也密切相关

痛经的危害严重被低估了，这并不是危言耸听，如果你不知道自己是什么痛经，最好去医院请医生帮忙诊断，遵医嘱治疗。

怎样有效缓解痛经

如果女性在经期做些轻松适当的运动，能够帮助子宫收缩舒缓，而且痛经的状况也会舒缓许多，但依旧不宜进行过于剧烈的运动。

­因为运动时会分泌多巴胺，适度运动可减缓经前情绪的紧张，但若过于剧烈运动，将会使全身血液循环加快，容易瞬间造成经血量增加。

­女性在生理期运动时，应该穿着透气吸汗的棉质内裤，在运动后应马上替换干净干爽的卫生棉，防止阴部潮湿闷热而滋生细菌。有些女性因为喜爱游泳，在生理期时依旧会使用卫生棉条而继续游泳，因此在经血多期间，女性应避免游泳以免受到细菌感染。

­若是本身就有痛经病史的女性，在饮食方面应该特别注意，在月经来潮前3～5天内饮食宜以清淡易消化为主，避免进食生冷食品。因生冷食品会刺激子宫，使输卵管收缩，从而诱发或加重痛经，月经已来潮时，应避免一切生冷和刺激性食物，如辣椒、生葱、生蒜、胡椒等。

­在平时，女性饮食应多样化，不可偏食，应经常食用些具有理气活血作用的蔬菜水果，如荠菜、香菜、胡萝卜、橘子、佛手、生姜等。对身体虚弱或气血不足的女性来说，还可常吃补气、补血、补肝肾的食物。

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