近日女生收集1年掉发绑成5厘米粗马尾的新闻火了，根据当事人表示，她本身的马尾辫才7厘米粗，可见掉发还是很严重的。那么女性脱发该怎么缓解？下面餐饮美食网小编带来介绍。

女生收集1年掉发绑成5厘米粗马尾

11月2日，广西梧州。27岁女子收集一年掉发测量一看竟有5.3厘米粗。

当事人黄女士介绍，去年11月初，一次洗完头发后看到头发掉了一大团，就突然产生要收集掉发的想法，正好收集一年就整理测量了下，看到自己的掉发粗达5.3cm，而自己绑的马尾辫也只有7cm粗。黄女士称，虽然看着掉的很多，但自己的头发从视觉上变化不大，就觉得还好，没有很焦虑，收集也只是单纯觉得好奇。

脱发是指头发脱落的现象。正常脱落的头发都是处于退行期及休止期的毛发，由于进入退行期与新进入生长期的毛发不断处于动态平衡，故能维持正常数量的头发。病理性脱发是指头发异常或过度的脱落，其原因很多。

女性脱发该怎么缓解

1、注意营养的补充

有一些女性存在轻微贫血的情况，从而导致脱发。因此，日常饮食中可以多吃一些绿色蔬菜，同时增加铁元素的摄入，从而改善贫血问题，脱发症状也会得到缓解。除此之外，还要多补充蛋白质、锌元素等，这些物质对头发健康有益。

2、少烫染头发

有些女性为了追求美丽，喜欢烫染头发，这样往往会给头发造成很大的损伤。而且烫染头发用到的药水含有大量的化学物质，会使头发失去光泽，变得干燥、易断。若频繁烫染头发，损害愈积愈多，导致脱发严重。因此，尽量少烫染头发，减少对头发的损伤。

3、养成良好的生活作息。

现在有一些人的工作压力比较大，没有注意自己的一些日常休息时间，长时间出现失眠等一些不良的现象，就会严重影响自己的身体健康，而且，会导致出现脱发的现象，尤其是一些女生平时一定要注意自己的作息时间，保持良好的睡眠质量。

4、坚持按摩头皮

多按摩头皮可以促进头部的血液循环，让毛囊活化，从而促进头发的生长。

5、正确使用洗发水。

平时在选择洗头发的时候，一定要注意自己洗发水的选择，不是越贵的洗发水对自己的发质越好，也是应该选择适合自己的洗发水，比如一些油性头发不要使用一些带油的洗发水等等，这都利于保护我们的头发，减少脱发现象发生。

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