年过不惑，生活也要做减法，但不代表放弃口味，一个万能的红烧比例，搞定红烧肉，香菇鸡，红烧排骨，以及红烧某某

用料

• 五花肉 600克
• 生抽:老抽:醋 2:1:1.5
• 冰糖 两小块
• 姜（两份） 2片/一份
• 蒜 一头
• 葱 三段
• 花椒（两份） 一小把，10粒左右/一份
• 大料（两份） 1个/一份
• 料酒 2勺
• 白酒 2瓶盖
• 香叶 1.5片
• 腐乳汁 少许

做法步骤

1、准备香料

2、洗净的五花肉冷水下锅，放入一份花椒，大料、生姜、葱段、料酒，煮至筷子可戳透，大概半个小时。捞出晾凉，并切块

3、热锅凉油，放入香料

4、放入煮好的肉，放白酒，生抽，老抽，米醋，稍炒干

5、放入蒜米，冰糖，翻炒几下

6、倒入铸铁锅

7、炒锅加水烧开，顺带洗锅

8、倒入铸铁锅，再放少许腐乳汁

9、中火40分钟，烧至水干，根据自己口味决定是否放盐，味精，我一般不放

10、居然忘了拍成品，一顿吃完了，找个之前的照片

小贴士

吃肉定量的，可以取出一部分炖土豆，或炖白菜，粉条，肉边菜也很好吃

五花肉的营养功效

1.补充蛋白质

猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。

2.补肾养血

猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。

3.润燥

猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。