引发便秘的原因有很多种，比如饮食，排便习惯等等，此外，肠道疾病也可能会导致便秘，那么，怎么判断是不是病理性便秘？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

便秘问题到底出在哪儿

1.饮食因素，例如饮食太精细、进食量少、果蔬摄入不足等。如果食物消化完后几乎没有残渣，结肠内不能形成足够体积的粪便，就难以每天产生便意。

2.排便习惯。有些人有便意时会刻意憋回去，长期这样会导致便意消退，造成功能性便秘。还有一些人在排便时玩手机、看报纸等，这也是不良的排便习惯。

3.运动过少。运动过少，会导致结肠蠕动减少，影响排便。另外，如果水分补充不足，肠道会吸收更多粪便中的水分，出现大便干硬问题。

4.肠道病变。炎症性肠病、肿瘤、疝、直肠脱垂等病变，会导致功能性出口梗阻，引发排便障碍。

5.药物因素。长期服用泻药，会导致肠道功能紊乱。

怎么判断是不是病理性便秘

关于病理性便秘，大家可以在日常排便的过程中，看看自己是否存在符合病症的相关特征：

例如排便的力度，如果在总体排便过程中，有大约四分之一处于用力排便的状态则需要注意;

又或者看粪便的状态，有大约四分之一为干球便或者细小的干燥粪便。

以及留意排便后的感受：如果长期存在便后有“残余感”，亦或是每周排便次数小于三次。综合上述的类似症状，如果出现一半以上，则需要警惕是否存在病理性便秘或功能性便秘的问题，必要情况下及时前往医院治疗。

但另一方面，虽然便秘是一种病，但对于大部分人而言，便秘也是可以通过日常生活来进行缓解的，日常情况下多多调理，同样是非常不错的选择。

什么时候排便比较好？

专家给出了两个时间的建议：

1.晨起的时候。我们在白天进食了食物，在经过整晚的消化生活之后，体内的毒素会堆积比较多，而在晨起的时候排一次便，能够减轻我们肠道的负担，而且还能够腾出更多的空间来摄入其它食物，如果你平时都能在晨起的时候方便，那么说明你的消化和身体还是很不错的，可以延年益寿;

2.晚上睡觉之前。如果在晚上睡觉之前不方便，入睡之后身体的新陈代谢会降低，这样身体吸收营养物质的时候，就会将体内的毒素吸收进去。

可见在睡觉之前身体内的速度要越低越好，在睡觉之前方便也可以缓解压力，在睡觉之前人的消化能力会慢慢减弱。如果在大肠内堆积有粪便就会给大肠造成一定的压力，会伤害大肠健康。

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