胃总是不舒服，吃一点东西就胀气，很多人为此困恼不已，引发胃胀气的原因比较多，那么，具体有哪些呢？胃总不舒服胀气怎么办？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

吃一点东西胃就胀是什么原因

自己总是肚子很胀，吃得多吃得少，胃胀的很不舒服，是什么原因。诱发胃胀气的原因主要有3点：

第一点就不用多说了，长期不佳的进食习惯会导致胃胀气;

第二点就是经常吃过多产气的食物，比如大豆，高纤维食物等，这些食物容易产生发酵气体，吃多了会产生胀气，前2点生活中稍微注意一下是可以避免的;

第三点就是你可能患有肠胃系统疾病了，不同胀气部位，其实反映出不同的身体警讯。

上腹部的胀气，反映了胃部问题，如胃部功能受损，典型消化不良，进食后出现不适的胃炎、胃溃疡等;下腹部的胀气，则反映了肠道问题，如排便不通畅，肠道内堆积过多粪便的便秘型胀气。

胃总不舒服胀气怎么办

胃肠道胀气，常因胃肠道或肝、胆、胰方面的疾病和功能不适而产生。建议先做相关检查，如果发现有器质性病变，应及时治疗。

如能排除器质性疾病，则胃肠功能性紊乱的可能较大，可从以下4个方面进行调整：

饮食：豆制品、乳制品、碳酸饮料等易产气，避免食用。适当饮用酸奶，维持肠道内细菌的平衡，纠正肠道菌群失调。

为了避免胃胀气，日常饮食上要多加注意！

1、应避免的食物：胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。

2、胃胀气大部分是饮食所引起的，首先必须改变饮食习惯，吃东西时，细嚼慢咽，而且不要一次吃得太多、太撑，建议少食多餐。

精神：人的情绪与胃肠功能息息相关，改善不良的情绪、保证充足的睡眠，有利于缓解胃肠功能性紊乱。

按摩：将掌心置于胃脘部或脐周，沿顺时针方向按摩腹部3~5分钟，然后稍用力下压腹部10~20次。每天早晚各一次，持之以恒。

药物：多酶片、促胃肠动力药、肠道菌群调节药均有助消化，可在医生指导下适当应用。

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