白发突然增多是缺什么营养 白发越来越多怎么办
2023-01-04 【 字体:大 中 小 】
白发突然增多,很多人以为是自己老了,但其实可能是身体缺乏了某种营养元素,那么,是缺哪些营养呢?白头发越来越多怎么办?下面餐饮美食网小编就带来介绍。
白发突然增多是缺什么营养
白发突然增多可能是身体缺这4种营养。
1、微量元素铜、铁:合成黑色素的重要原料
头发的毛囊需要吸收人体内的铁元素、铜元素来合成黑色素,这种物质能让人们的头发乌黑油亮,看上去显得年轻。但是当缺乏这两种微量元素时,头发中的含镍量会增加不少,头发的颜色也就从黑变成白。
补充途径:黑木耳、动物肝脏、红肉、芝麻、坚果等食物。
2、蛋白质:头发的原材料
和前者相比,蛋白质缺乏的问题更容易让人们出现白发、脱发等问题。要知道蛋白质是头发的主要原材料之一,能够帮助人体合成充足的角蛋白。如果人们长期挑食、偏食,很可能让人体缺乏蛋白质,更容易出现营养不良等问题。
这类人群不仅会因为营养不良而出现白发,还可能因为人体内的蛋白质无法维持头发的生长而出现头发发黄、分叉、干枯甚至脱发的问题。
补充途径:鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉等。
3、碘元素:促进毛发生长
作为甲状腺维持功能运转必需的营养素,碘元素也能促进毛发的生长。在我国的内陆地区,可能因为碘元素缺乏等导致头发毛囊功能下降。就算有足够的营养供给,也不能为人体合成黑色素,维持黑色的头发,女性的头发也可能因此突然变白。
补充途径:碘盐、紫菜、海带等。
4、维生素B族:重要的代谢物质
在维生素B族中,B2、B3、B5都是对改善白发有很大帮助的营养素。当人体长期素食,或者受到糖尿病、降糖药物等影响后,引发维生素B缺乏的时候,也可能让女性的头发突然变白。这也是维生素B族减少后,导致黑色素减少造成的。
白发越来越多怎么办
我们都知道白发产生的原因有很多,不能一概而论。我们的日常作息、身体条件、精神健康等等因素都是会对头发造成影响的,如果能找到具体原因,就可以有效进行调节、治疗,改善白发情况。
1、营养缺失,引发头发变白
很多年轻人受网络影响,愈发追求瘦的身材,甚至以瘦为美。很多人会选择节食、轻断食等方式减脂,然而这是不对的,尤其是米、面这一类主食,不能完全戒掉。
适量去吃主食不会胖的。反倒是戒掉主食会导致营养缺失,黑色素不能很好地合成。长此以往,就会出现黑发变白的情况。尤其是女孩子,长期不吃主食甚至会出现经期失调,甚至早早断经的情况。
2、如果是疾病原因,就需要治疗
很多人都会讳疾忌医,这样是不对的,一般疾病简单的治疗就可以治愈,恢复健康的同时,白发也会渐渐减少,如果短期白发生长多、快,就需要即使寻求医生治疗了。
3、调节气血,也可以改善白发情况
在医书里也曾记载过,发者血之余,头发的健康离不开气血的滋养,血气如果亏虚,血液就不能正常的到达头顶,头发生长所需的营养也会不足。
实际上,只要我们找对方法,就能够通过自己的努力修复黑发变白的情况,找对方法,这样不既能够从根源解决头发变白的问题,还可以保持身体健康,并且不会因为过于追求黑发而走太多的弯路。
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