乳腺癌和宫颈癌，这两种癌症是女性最容易患有的恶性疾病。“两癌”在早期几乎没有症状，但有一个共同点，通过定期检查，能早发现、早诊断、早治疗。那么女性该如何预防乳腺癌宫颈癌？女性该如何保养自己的身体？下面餐饮美食网小编带来介绍。

女性该如何预防乳腺癌宫颈癌

乳腺癌和宫颈癌，这两种癌症是女性最容易患有的恶性疾病。

乳腺癌预防，20岁以上女性除了日常生活中的自我检测，在乳腺癌高发年龄段建议定期接受乳腺癌筛查。

宫颈癌相比乳腺癌更容易防控，99%以上的宫颈癌与HPV感染有关，而有性生活的女性一生中感染HPV病毒的概率高达80%以上，但并不是感染HPV病就会得宫颈癌，只有长期持续8-10年感染高危HPV病毒才可能引发宫颈癌变。因此我们可以通过筛查HPV，对HPV病毒进行监控、及时治疗的方式，预防其发展成宫颈癌。

乳腺癌和宫颈癌虽然是女性高发的两种癌症，但保持健康的生活方式和定期进行两癌筛查能够有效预防，以此降低患癌风险。

乳腺癌等疾病的发生与情绪息息相关。

如果长期出于紧张的应激状态，或者情绪不稳定，那么就会导致神经内分泌系统紊乱，从而增加患乳腺癌的风险。那么女性应该如何自查乳腺癌呢?可以参考“一看二摸三挤”原则。

首先要看单侧乳腺皮肤是否出现颜色变化和水肿;其次要注意摸乳腺是否存在肿块;最后就是对胸部进行挤压，看是否存在液体流出。

女性该如何保养自己的身体

一、生活习惯的注意事项，一定要规律的运动，加强体育锻炼增加自身的抵抗力，同时要尽量避免熬夜、过度劳累，要保持充足的睡眠，尽量少进食凉、冷、硬的食物。

二、有些女性由于爱美经常穿着较少，建议女性一定要注意保暖，因为寒冷可能会造成痛经的发生。

三、一定要保持愉快的心情，要尽量避免抑郁等不良的情绪。

四、患者一定要注意规律的妇科体检，妇科体检能够发现身体的早期病变，通过及时的治疗能达到比较良好的效果。

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