据有关研究表明，新冠或致大脑萎缩使人提前老10岁，对于后期是否能治愈，目前还不是很清楚，那么，怎么延缓大脑衰老？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

新冠或致大脑萎缩使人提前老10岁

近日，一项发表于《自然》杂志的新研究表明，感染新冠病毒不仅可能导致患者大脑灰质数量下降和脑组织损伤，还可能削弱其大脑执行复杂任务的能力。

来自牛津大学的研究人员估计，新冠对大脑认知功能的损害相当于提前衰老了1岁至10岁。随着时间的推移，大脑可能会对此进行“自我修复”，但目前尚不清楚此类损害能在多大程度上实现愈合。

据悉，大脑灰质是信息处理的中心，能对外界的各种刺激做出反应。此前有一系列研究表明，许多新冠感染患者出现味觉和嗅觉方面的损失，但科学家们至今仍对这一新冠后遗症的原因研究上存在分歧。

这项研究的主要作者、牛津大学神经影像学专家格韦纳·杜奥德指出，在自然的衰老过程中，人们每年都会失去一小部分灰质。例如，在与记忆有关的脑部区域，灰质的年均损失大约在0.2%和0.3%之间。

但在这项研究中，那些感染了新冠的参与者，大脑不同区域的灰质在三年里额外损失了0.2%到2%。与此同时，他们的总体脑容量也比未感染新冠的参与者出现了更大程度的萎缩，并且某些局部区域的脑组织损伤也更加严重。

杜奥德表示，为了进一步监测新冠造成的影响，他的研究小组仍在继续分析新感染者的脑部扫描。“在抑郁症和其他精神疾病患者的大脑中，有时会出现类似的微妙差异，但是这些往往都没有通过神经成像来进行诊断或评估。”巴尔昌达尼教授补充称，“大脑恢复是有可能的，但仍有很多东西是未知的。”

怎么延缓大脑衰老

一、趁年轻多学习，越早打基础越早受益

学习可以锻炼大脑的运转和反应的速度。在年轻时，通过广泛的学习，可以刺激大脑细胞的神经触突，形成更广泛的神经网络，可大大提高信息的传递速度。年轻时期形成的大脑神经联结也比较牢固。

二、勤看书、多用脑，在各种保持大脑年轻化的行为中，语言学习的效果始终排在首位。对于我们的大脑来说，适当的外界刺激、科学用脑，是必需的也是最好的“营养”。

三、保持充足的睡眠，不要熬夜，睡眠是消除大脑疲劳的最好方法。如果睡眠不足，人会整天昏昏沉沉、反应迟钝。长期睡眠不足的人，还会导致各种疾病。

四、坚持适当的有氧运动，有氧运动可加速血液循环，增加脑内供血。运动后心跳稍微加快，微出汗，即有效。

五、保持对事物的好奇心，培养新的兴趣爱好，对自己不熟悉的事物保持好奇心，多欣赏，常思考，培养新爱好，探索新世界。

六注意营养均衡，营养要全面摄入当节制，充足的营养不但给我们身体提供能量，还提供我们身体细胞更新所需的原材料。所以，每天补充均衡的营养是我们健康的基础。

七、心态平衡，开心最重要，大脑的年轻化离不开一个好的心态，心态可通过神经，影响内分泌，如肾上腺素、甲状腺素甚至胰岛素的分泌，这些激素又能反过来影响大脑细胞的活动。

八、从年轻时就开始预防疾病，高血压、血脂异常、肥胖、糖尿病等疾病，都会影响到大脑的功能，未雨绸缪，避开疾病的高风险的可控因素，可以大大减少这些疾病日后对大脑功能的损害。

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