免疫力是人体的护卫队，它的强弱关系到人的身体健康，近日有研究发现，好看的人免疫功能更强大，那么，如何科学提高免疫力？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

好看的人免疫功能更强大吗

人人生而平等，但是人的样貌却各有不同，有人说，长得好看是种天生的优势，最近有科学家证实了这一点：颜值高的人，免疫系统功能或许更强大。

发表在《英国皇家学会学报B：生物科学》(Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences)上的研究中，来自美国德克萨斯基督教大学的研究团队通过迄今为止最广泛的研究表明，个体面部吸引力与免疫系统功能有关。

该研究涉及了159名平均年龄20岁的参与者(79人为女性)。所有参与者都提前接受了检测，确保无慢性病史、无精神疾病、非肥胖，参加研究前2天未使用类固醇和抗炎药物，不运动、不饮酒。研究人员评估了每个人的免疫系统状态、身体炎症水平和自我报告的健康状况。

参与者的照片由另外492名平均年龄25岁的参与者(其中259名为女性)，在网上调查中进行了吸引力评级。

研究人员发现，那些被评为“长相有吸引力”的人，具有相对健康的免疫功能，特别是在细菌免疫方面。

参与者中较高的炎症水平和吸引力之间没有联系。这可能表明，与急性疾病的迹象相比，面部吸引力是免疫系统强健的一个更好的代表。

简而言之，面部吸引力的主要作用，可能不是为了避免一个生病的伴侣，而是为了避免一个可能会影响你未来后代健康的伴侣。

研究者表示，这不足以确定人类美学存在的原因，以及面部吸引力可能服务于某种进化目的，还需要进一步的研究来验证，并探索是什么推动了身体吸引力和免疫功能之间的联系。

如何科学提高免疫力

1.保护皮肤和黏膜的完整性

日常生活中，要尽量避免呼吸道黏膜、口腔黏膜等损伤，因为健康完整的皮肤黏膜，可以机械性地阻挡外来异物的入侵;

2.补充适量维生素和微量元素

日常生活中，可以适当吃一些富含维生素的食物，例如维生素A可以促进上皮组织的合成和修复，维生素B2参与机体新陈代谢，对于维护皮肤黏膜等有辅助作用。常见的维生素包括：维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E以及微量元素：铁元素和锌元素。

3.补充优质蛋白质

日常生活中，保证合理的膳食，因为皮肤黏膜和各种防御细胞最基本的营养素就是蛋白质。人体在与外界作斗争，维持免疫力的过程中，抗体是必不可缺的“武器”，而蛋白质则是形成抗体的基础。缺乏蛋白质会影响抗体合成，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆等都是优质蛋白质的良好来源。

4.加强运动

适度运动可以促进机体的新陈代谢，从而有利于免疫功能的发挥。每周保持3次～5次，每次30分钟的运动，就可激活你的免疫力。

5.生活规律

要保持健康的生活规律，要保持正常睡眠，不能熬夜，同时还要保持良好的心态，维持好的情绪。

6.户外晒太阳

阳光不仅能让人的心情变美妙，还有助于降低自身免疫性疾病的风险。建议每天晒晒太阳，每次12分钟左右。

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