肠道菌群失调如何改善 益生菌对肠道健康有什么好处
2023-01-05 【 字体:大 中 小 】
引起肠道菌失调的原因有很多种,因此想要改善,要寻找到病因,然后正确干预治疗,有关益生菌有助于肠道健康,相信很多人都知道,那么,肠道菌群失调如何改善?下面餐饮美食网小编就带来介绍。
肠道菌群失调如何改善
一旦发生肠道菌群失调,该如何正确干预和治疗呢?
一般治疗
首先,消除诱因,调整抗菌药物、免疫制剂的使用,合理安排肿瘤放化疗等。其次,适当补充水分,同时确保电解质的摄入,及时纠正腹泻引起的水和电解质紊乱,保持身体的酸碱平衡。再次,对于营养不良的患者,应积极补充营养,保证糖分、蛋白质、维生素等营养物质的摄入。最后,多吃富含纤维的食物,可增强肠道黏膜的局部屏障功能,防止细菌移位。
药物治疗
由于个体差异,不存在最好、最快、最有效的用药方案。医生会结合患者的个体情况,选择最合适的药物。一般常用的药物包括以下两类。
⒈止泻药:蒙脱石散等可收敛水分,保护胃肠黏膜;地芬诺酯、洛哌丁胺可以减少肠蠕动;生长抑素等可以抑制肠道黏膜的过度分泌。患者一定要在医生的指导下用药。
⒉微生态制剂:可与致病菌争夺肠黏膜的黏附点,参与构建防卫屏障,抑制致病菌的繁殖与生长,进而调控肠道菌群的平衡,且可增强机体的免疫力。微生态制剂包括益生元和益生菌。益生元可以促进有益菌的生长,但不促进致病菌和有害菌的生长。益生元包括低聚果糖及某些螺旋藻类。益生菌是可以定植在肠道内的一类有益微生物,主要有乳酸菌、双歧杆菌等。
治疗原发病积极治疗炎症性肠病、肠易激综合征等引起菌群失调的疾病。
合理使用抗菌药物根据菌群分析及抗菌药物敏感试验,选择合适的抗菌药物,确定合理的治疗方案,可以减少或避免因滥用抗菌药物所致的肠道菌群失调。
中医治疗
中医治疗对调整菌群失调也有帮助。
日常生活管理
按时按量用餐,不暴饮暴食,不吃油腻夜宵。多吃富含膳食纤维的食物,如红豆、绿豆、木耳、海带、菌类等;多吃富含益生元的食物,如洋葱、大蒜、豆类等;多吃富含果胶类的食物,如苹果、山楂、香蕉等,能为肠道有益菌提供能量,同时抑制致病菌生长。起居规律,减轻精神压力,不熬夜。戒烟禁酒,少喝咖啡和浓茶。充足饮水。积极锻炼。
益生菌对肠道健康有什么好处
1.维持正常肠道菌群和抑制病原菌
益生菌可以通过消耗代谢底物、抢占定殖位点,以及分泌抑菌活性物质等方式来抑制病原菌,维持肠道菌群平衡。
2.改善和维持肠道功能
益生菌可促进发酵产物SCFAs的产生和平衡,SCFAs对于维持肠道酸碱度和渗透压以及缩短肠转运时间等有重要作用,也是肠道上皮细胞能量的重要来源。
3.参与营养和代谢
益生菌能够合成多种维生素(如维生素K)、多种酶类,以及促进胆酸分解代谢和中和致癌物等,还可以通过影响肠道上皮细胞内分泌作用调节进食和能量平衡等。
4.调节免疫系统功能、调节内分泌
益生菌通过与肠道的上皮细胞和淋巴细胞的相互作用,发挥免疫调节等作用;同时益生菌通过产生SCFAs等活性产物到达其他组织器官,发挥神经内分泌调节作用。
益生菌也有可能从肠道转移到其他器官和组织。有研究提示,女性生殖系统和母乳中的菌群,可能来自肠道,但这方面还缺乏确切证据。
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