316不锈钢保温杯在正常使用的情况下，对人体是无害的，不然市面上也不会存在这么多食品级316不锈钢容器；但是不建议用316不锈钢的容器来装酱油、盐、醋等强电解质的物品，因为电解质会与不锈钢发生反应，导致有害物质被溶解出来。

那么304和316不锈钢保温杯，哪一个更好一些呢？答案是316不锈钢保温杯，因为316不锈钢中含有钼元素比304要高一些；根据国家标准来，316不锈钢的钼元素含量要在2-3%左右，而304不锈钢在钼元素含量相比316要低一倍多，所以304不锈钢在耐腐蚀性方面不如316不锈钢。

建议习惯使用不锈钢保温杯的朋友，不论材质是304还是316，都不要经常用来装碳酸饮料、浓茶以及中药等含酸性物质较多的液体，放在保温杯的过程中会加快杯体的腐蚀，增加重金属溶出的风险，如果是携带牛奶、豆浆或是汤汁等，需要记得及时清理，将杯子清洗干净，因为这些物质长期在保温杯中容易滋生细菌。