在突然戒烟的时候，身体会出现一些不适症状，也就是我们常说的戒断反应，很多人出现这种症状，认为突然戒烟伤身，其实是没有科学依据的，那么，戒烟是靠意志力吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

突然戒烟会伤身吗

专家表示，烟龄在二三十年以上的老烟民，在戒烟初期，身体的确可能会出现一些不适症状，这是戒烟后出现的“戒断症状”，对健康影响不大。至于“戒烟反伤身”的确没有科学依据。

有研究显示，吸烟者在戒烟成功之前，平均会尝试6~9次戒烟，复吸很常见。

在戒烟的早期，确实可能会产生焦虑、抑郁、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等不适症状，甚至有部分戒烟者还会出现体重增加，这些都属于正常的戒断反应。

“烟草里的尼古丁是吸烟成瘾的主要物质，烟草中的尼古丁被吸入后，会刺激大脑中的神经细胞产生多巴胺，让人产生愉悦感。当尼古丁被代谢掉以后，人体内的多巴胺会急剧下降，促使烟民不断摄取尼古丁，戒烟初期出现戒断症状非常常见，戒烟门诊的医护人员要向烟民解释清楚，必要时提供戒烟药物进行干预。

戒烟是靠意志力吗

来自中国疾控中心的最新数据表示，国内尝试戒烟的吸烟者中大部分未使用过任何戒烟服务，换言之，大部分戒烟的吸烟者都在尝试用“意志力”戒烟。

首先我们必须认识到，吸烟并不是像对某种食物的嗜好，早在1998年，世界卫生组织就将烟草依赖作为一种慢性成瘾性疾病列入国际疾病，具有独特的发病机制。根据大规模的抽样得出结论，只凭意志力戒烟，戒烟的成功率仅有3%.-5%。

烟草依赖主要表现在躯体依赖和心理依赖两个方面。吸烟者在停止吸烟或倏然减少吸烟量后，会出现一系列难以忍受的戒断症状，包括括吸烟渴求、焦虑、抑郁、不安、头痛、唾液腺分泌增加、注意力不集中、睡眠障碍等。

大部分的人染上烟瘾的原因都是因为“试一下”“只吸一根”“再吸一根”的心理安慰，甚至到后期无意识都会想用吸烟的方法来解压，但却一直没有深刻意识到自己的想吸烟的行为已经被学术称为“慢性高复发性疾病”，这绝不是一种潮流的普通的单纯的生活习惯，而是一种被认可的病症，且极易复发，极难靠个人意志力控制。

大部分的人染上烟瘾的原因都是因为“试一下”“只吸一根”“再吸一根”的心理安慰，甚至到后期无意识都会想用吸烟的方法来解压，但却一直没有深刻意识到自己的想吸烟的行为已经被学术称为“慢性高复发性疾病”，这绝不是一种潮流的普通的单纯的生活习惯，而是一种被认可的病症，且极易复发，极难靠个人意志力控制。

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