血液粘度和身体健康之间存在关系，血液黏稠度过高可能会引发一系列疾病，日常生活中要多加注意，那么，血液粘稠高有什么症状信号？怎么调理？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

血液粘稠高有什么症状信号

血液的粘度是形成血流阻力的重要因素之一。

血液粘稠就是血液粘稠高也被称为血稠。

在医学上叫高粘稠血症，中老年人易患，可经血液流变学检查确诊。

临床上有很多疾病，如动脉硬化、脑血栓、心肌梗死、高血压、糖尿病、阻塞性视网膜炎以及慢性肝肾疾病等都与血稠有着密切的关系。

信号一：起时头晕，晚饭后清醒

血液黏稠度高的人，早上起床后会自己感到脑袋晕晕乎乎的，没有一个力气，吃过早饭后，大脑才逐渐开始清醒。晚饭过后，精神生活状态信息反而成为最好，有的人甚至影响到了半夜都没有困意。

信号二:午饭后需要立即睡觉

血液粘稠度高的人午饭后立即感到困倦，不能睁开眼睛，立即入睡，否则全身不舒服，无精打采，如果睡一会儿，精神状态明显改善。

信号三：下蹲时呼吸急促

血液黏稠度高的人群，肥胖者居多，人体下蹲时，回到心脏的血液随之减少，加之血液黏稠，导致血液循环不足，氧气与二氧化碳不能完成交换，从而能够引起呼吸困难、憋气等机体组织缺氧现象。

信号四：视力突然模糊，不清楚

随着年龄增长，血液循环不畅，营养物质和氧气不能及时供给视神经，导致视神经和视网膜暂时性缺血缺氧，医学上称为阵发性视物模糊。老年时特别容易出现。

血液粘稠怎么调理

1.养成爱喝水、多饮水的好习惯

传统医学认为，针对很多疾病“药补不如食补、食补不如水补”。

水是人体必需的营养素，廉价易得。

血液中的水分的多少对血液黏稠起着决定性的影响。

这类人群可以早、中、晚各饮一杯蜂蜜水或凉白开水，既有利于稀释血液，还可以润肠通便。夏季爱出汗，血液粘稠度较高，更要多喝水。

2.平时饮食宜清淡，减少肥甘厚味

血稠者要少吃高脂肪、高胆固醇、高糖食物，多吃些粗粮、豆类及豆制品、瓜果蔬菜。

可常吃些具有血液稀释功能，防止血栓、降低血脂的食物，如草莓、菠萝、西红柿、香菇、橘子、生姜、黑木耳、洋葱、山楂、桃仁、紫菜、海带等。

3.生活要做到有规律

起居有常、饮食有节、作息有时、劳逸结合;

吃饭定时定量，休息按时按点，保证充足睡眠;

吸烟酗酒会增加血液中的胆固醇，使血液粘稠，要做到不吸烟、不酗酒。

4.坚持适度的运动锻炼

选择适合自己锻炼的项目，如散步、快走、慢跑、做体操、打球等，可有效地增强心肺功能，促进血液循环，改善脂质代谢，降低血液黏稠度。

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