到了一定年龄以后，头发会慢慢变白，但生活中我们也看到不少人早早就有了白头发，那么，哪些原因头发会变白？白头发如何缓解或减少？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

哪些原因头发会变白

随着年纪的增长，白头发逐渐增多，这是衰老的表现。除了变老之外，还有一些其他的原因，会让头发黑变白。

1、先天性白发

白头发分为先天性白发和后天性白发，天生就有很多白发。这些人不必太过于担心，不会影响到人们的身体健康。

2、疾病

有很多疾病会让人们的黑发变成白发，会让白发增多。常见的有甲状腺功能亢进、脑垂体功能下降等内分泌疾病，还有结核、伤寒、恶性贫血等消耗性疾病。

3、缺乏营养

当人体缺乏营养元素的时候，就会影响到头发的生长，毕竟头发的生长是需要营养的。如果身体缺乏铜、铁等元素，会影响到黑色素的合成。还有就是长期缺乏维生素B1、B2，长期缺乏蛋白质，也会让人长出许多白发。

4、精神过于紧张

如果总是处于紧绷的情绪当中，背负着很大的压力，或者经常焦虑烦躁，就会长出很多白头发，这和机体神经功能失常有一定的关系。

黑头发是怎么“变白”的？

毛发是皮肤的附属器，毛囊的毛囊干细胞及色素干细胞，决定毛发的生长和颜色。生成的黑色素细胞主要分布在毛囊真皮乳头，负责毛发黑色素合成的工作。

黑色素细胞制造黑色素小体之后，传送到细胞树突，进入角质细胞。角质细胞把黑色素传送到发干，形成我们看到的头发颜色。

黑色素分为两种：真黑色素及褐黑素，一般而言，黑色素较多则发色较深，反之较浅。

白头发如何缓解或减少

白头发的原因不是单一的，不见得都能够有效改善。下列一些措施的效果因人而异，仅供参考

戒烟，戒酒，养成良好生活习惯，保持心情愉悦。如果感到情绪低落或压力过大，要找出原因并改善情绪。同时保证充足的睡眠，提高睡眠质量。

积极锻炼身体，增强体质，使体重达标。

不偏食，不挑食，营养要均衡，食物要多样化。注意，黑芝麻虽然颜色是黑的，但对白头发没有额外的好处。

不要相信偏方，不要指望吃何首乌变黑发，何首乌有严重的肝毒性。

必要的时候可以染发，这是减少白头发很直接的方式。需要留意染发有时会引起头皮的过敏反应，到时候要根据情况使用

佩戴假发也是一种选择。

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