我国50岁以上人群骨质疏松患病率为19.2%，其中女性患病率32.1%，几乎是男性的5倍，女性在到了中年之后，普遍容易患骨质疏松。那么为什么骨质疏松症偏爱女性？如何预防骨质疏松偷袭？下面餐饮美食网小编带来介绍。

为什么骨质疏松症偏爱女性

首先，骨量是反映骨骼强度的重要指标，在生命周期的任何时段，女性骨量都低于男性。

其次，人体内的雄激素和雌激素都对骨骼有保护作用，可以避免骨量随年龄增长而过快丢失。但女性从更年期开始到绝经后10年的时间内(即围绝经期)，雌激素开始波动性下降，它对骨骼的保护作用随之消失，骨的破坏增加，骨量开始快速丢失。

除此之外，女性还经历着特殊的妊娠、分娩、哺乳等一系列过程。几乎100%的健康孕妇分娩后会有自身缺钙现象。在孕期，母体输送给胎儿的总钙量高达50g，而产后完全哺乳6个月母体通过乳汁输送给宝宝的钙量亦高达50g。因此整个孕期和哺乳期，母体骨钙流失严重，约占母体自身总钙量7.5%。生育次数越多、生育间隔越短的女性，骨质疏松发生风险越高。

如何预防骨质疏松偷袭

预防骨质疏松偷袭，打造一个庞大的“骨矿银行”自然是灰常重要的，做好以下四点，就能打造庞大的骨矿银行：

第一：均衡饮食，全营养。因为骨骼健康不只需要钙做贡献，健康的骨骼需要营养均衡去呵护;

第二：良好习惯，吸烟、酗酒、高油膳食、喝浓茶等坏习惯都会影响骨骼健康;

第三：合理运动;

第四：晒太阳;

第五：定期监测，特别是过了更年期的女性。

有了这五大要素，才是预防骨质疏松偷袭最好的办法。

如果出现了骨质疏松单纯补钙就不好使了。

因为补钙只是骨质疏松的基础治疗，光补钙和服用维生素D是远远不够的。

需要根据患者个人情况，进行抗骨质疏松药物治疗、康复治疗(主要包括运动和负重锻炼)和预防摔倒的综合治疗措施。

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