很多人都希望有一双纤细笔直的腿，但很多尽管很努力健身，但瘦腿始终没瘦下来，除了方法不对，还和退胖的本质有关，为什么瘦腿一直瘦不下来？有哪些瘦腿误区？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

为什么瘦腿一直瘦不下来

大多数女生都希望自己能够拥有纤细的双腿，然而有的人腿就是相对来说比较粗，这部分人他们平时最想做的事情就是减掉腿上的赘肉。

然而让他们感到失望的就是，虽然说自己看起来非常的努力，也非常的用心，但是双腿的减肥效果就是很差。

其实影响双腿减肥效果的因素有很多种，除了方式方法之外，还归根结底跟双腿胖的本质有关。一个人双腿胖，可以主要分为两大类，一类是脂肪型肥胖，一类是肌肉腿。

这两种不同的类型，所采用的方法也是不一样的，所以最开始的时候应该了解自己属于哪种类型。

这两种腿远远望去的话基本上是无法分辨出来的，下面我们就先来了解一下肌肉腿和脂肪腿二者究竟存在哪些区别。

首先，肌肉腿跟脂肪腿，它们摸起来的感觉是不一样的，大多数如果仔细观察的话是能够区分的开。

从视觉上来看，一般情况下，这几天双腿没有曲线弧度，没有棱角的话，这种腿大概率就是脂肪腿儿那些棱角分明的双腿，感觉硬邦邦的，这种腿就是肌肉腿。

摸上去会感觉肌肉非常的紧绷，而脂肪腿摸上去会感觉到软软的。另外还有一些其他的方法，可以帮助判断到底是否是脂肪腿还是肌肉腿。

肌肉是非常有力量而且有韧性的组织，一般情况下用手是捏不起来的，但是如果我们用手捏小腿的时候，轻轻松松的就能够捏起一团肉来，而且捏的时候会感觉到有些许的疼痛就说明肌肉所占比的含量比较低，脂肪含量相对来说比较高。而这种腿就称之为脂肪腿，肌肉腿的话是捏不出来厚厚的一层肉。

肌肉腿跟脂肪腿二者的成因也是不一样的，基本上长期从事运动训练的人来讲，这部分人大概率都是肌肉腿，仅仅进行日常的一些常规训练是不太可能形成肌肉型小腿。

而肥胖的腿型，基本上无一例外都是因为体重超重，身材肥胖引起的，体重的增长势必也会反映到双腿上。

必须知道的瘦腿误区有哪些

误区一：抹瘦腿霜、裹保鲜膜

大部分瘦腿霜宣传的原理是，通过海盐、辣椒素等物质促进脂肪燃烧。把瘦腿霜抹在腿上，好像是感觉到了腿上火辣辣的，仿佛脂肪真的在燃烧。

但是，海盐会导致皮肤脱水变皱，辣椒素造成皮肤过敏的报道也是层出不穷。大部分瘦腿霜没有经过监管部门的审批，成分存在极大的安全隐患。

抹点霜就能瘦，你在想什么呢。

误区二：穿紧身瘦腿裤

有传言说，长期穿紧身瘦腿裤能抑制脂肪增多，使双腿更加修长。但是这种说法是完全错误的，穿紧身裤只能在视觉给人一种苗条的假象。

长期穿紧身裤并不会起到抑制脂肪生成的作用，反而会使身体的血液循环受阻，令肌肤不能自由呼吸，也不能顺利排汗。

误区三：靠墙竖腿

把腿抬高并不能把脂肪变少，只是能消除部分「水肿」，暂时达到视觉上的瘦腿效果。

但是只要站起来，来回走几圈，腿立马就会被打回原形。

瘦腿的关键，是增加热量消耗，减少腿部脂肪。

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