女性在月经期相对来说抵抗力较低一些，人也比较虚弱，有些女性在月经期多汗且发冷，那么，这是体虚吗？月经期出汗对身体好吗？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

经期多汗发冷是体虚吗

在月经前几天或在月经期，部分女性会有多汗的表现，这和月经来潮前的雌激素水平下降有关。而出汗增多会使散热增加，可能令人感觉轻微发冷。

随着雌激素逐渐上升，在月经来潮几天后，这些症状会自行消失。

也就是说，经期多汗、发冷都属于暂时的生理性改变，而不是“体虚”的表现。

因此，月经期并不需要喝红糖水或者刻意进食红豆、阿胶等所谓“补血”食物，饮食以荤素搭配、健康卫生为宜，并没有特殊禁忌。

月经期出汗对身体好吗

月经期出汗对身体是不好的，因为女性在月经期间由于大量的失血，身体比较虚弱，而出汗会加重身体虚弱的症状，从而不利于身体的恢复，甚至还有可能会导致身体免疫功能出现下降的情况，所以在月经期间应该避免大量的出汗。

举措建议

女性在月经期间需要注意多休息，避免过度劳累，同时也需要注意不可以熬夜，要养成良好的作息习惯，在月经期间还需要注意适当的补充营养，可以吃鸡蛋，水果，蔬菜等含有蛋白质和维生素比较丰富的食物，有助于缓解身体比较虚弱的现象。同时在月经期间也应该避免蒸桑拿，以免导致身体大量的出汗，影响到身体的健康。

有时经血“发黑”是怎么回事呢?

每月会规律出现一次阴道流血（月经），是由于体内雌、孕激素水平的周期性变化，而引起的子宫内膜剥脱相关的出血。

由于血液中含有铁，当月经刚开始或后期血量较少时，血液可能会积聚在阴道内没有及时排出。此时经血中的铁被氧化，就会呈现为褐色或者深咖色，甚至发黑。这不是传说中的“污血”，而是一种正常的现象。

但如果整个月经期血量都特别少，不到10ml(比如仅有很少量的褐色或咖啡色血性物)，就需要警惕有无内分泌疾病或者宫腔粘连等病理情况的可能，需要到医院就诊，进一步查明原因。

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