很多人都有抓挠头皮的习惯，有的是因为头屑多，有的是头发痒，也有人就是单纯喜欢用手抓挠头发。但千万别小看这样一个用指甲抓挠头皮的动作。时间长了，会给头皮埋下不健康的“定时炸弹”，会对我们的头发和头皮造成损伤。

头皮是很敏感的，像温度变化、头皮菌群失调、有头皮屑的人，很容易出现瘙痒的情况。而且油性发质的人群，容易出现脂溢性皮炎，也很容易出现瘙痒的情况。面对这样瘙痒感，大多数人都会选择用手指甲去抓挠头皮。

那么用手指甲抓挠头皮，都有什么危害呢？

首先就是空气中含有大量的灰尘、有害细菌、大分子颗粒物等，它们会在随着空气附着在头发和头皮上。如果用手去抓挠头发，很容易会让细菌趁此机会进入头发和头皮之中。

而且出现瘙痒的情况时，人一般会用指甲，用较大的力气去不停抓挠。手指甲本来就有非常多的细菌和灰尘，而且较硬，如果抓挠头皮时的力气比较大，很容易会把头皮抓破，造成头皮局部出血，容易出现感染，产生炎症，造成头皮屑、脂溢性皮炎，严重的甚至是毛囊炎。

那么应该如何避免头皮瘙痒，瘙痒的时候又该怎么办呢？

其实最主要的就是要做到勤洗头、勤梳头。洗头可以清洁头皮上的大部分细菌和灰尘，防止头皮头发过脏。但不要过于频繁，两天一次是正常的频次。还要偶尔更换洗发水的牌子。平时可以木梳轻轻的梳理，可以促进头部的血液循环，防止头皮发痒。此外，还需要养成一个良好的生活习惯。

当头皮瘙痒的时候，最好不要抓挠，可以用木梳或是轻轻的用手指的指腹去揉搓，实在难受的时候，应该轻轻的用指腹抓挠，千万不能用力快速的用指甲抓挠。如果有条件，最好是可以先清洁一下手。