通过平常的感受大家应该都会发现，不能灯光的影响下，眼睛的感受也会不一样。以往大家可能都只会想要更亮一些，但是亮并不一样就是最好的，相反，很伤眼睛。所以大家现在会选择一些灯光比较柔和的灯具。今日我们就来对生活中比较常见白炽灯、日光灯、LED等做个对比，看看哪种比较伤眼，哪种最护眼。

LED灯亮度很高，通常使用没有问题，但是如果是在看书的情况下，不建议使用LED灯，主要还是两方面的原因。

1、蓝光

LED灯想要发白光是需要通过蓝光照射来激发荧光粉的。而在这过程中，会有部分蓝光泄露出来，被我们的眼睛接收到的，就会对眼睛造成一定伤害。

2、频闪

最直观的就是下面的对比，频闪的图专注看的话眼睛很快就会出现不适感，这证明LED的频闪给眼睛带来的伤害不小。现在市面上也开始出现一些无频闪的LED灯，当然价格也会相对较贵。

白炽灯由于是通过发热发光的，灯丝反光后具有一定的惯性，所以频闪问题很轻，在电网稳定的情况下不会被察觉到，可以说是比较理想的阅读灯具。

只不过，白炽灯的光电转换效率低，费电，而且寿命太短，所以 白炽灯已经逐步被淘汰，但就阅读效果来看，还是不错的阅读工具，但是 建议购买灯丝粗而且有卤钨循环的卤素灯， 可以进一步降低频闪，值得注意的是点光源容易造成前景和背景的亮度有较大差异，所以白炽灯还是不要单独使用，周围的环境亮度不宜过低。

如果只考虑护眼的话，高频日光灯是目前最佳的选择。日光灯在工作时没有蓝光的困扰，但是和LED灯一样，有频闪的麻烦。日光灯解决频闪问题，采取的办法是增加频率——让灯闪烁的更快一些，就会不对眼睛造成伤害了。

因此，对于光线要求不高的日常照明灯具，建议使用LED灯。书桌上使用的台灯，建议多花点钱购买高频日光灯。