我们有时候熬夜，第二天就会变得有气无力，整个人都没有精神，长期缺乏睡眠对健康危害很大，那么，如果一直不睡觉身体会发生什么？人不睡觉多久会死亡？下面餐饮美食网小编就带来介绍。

如果一直不睡觉身体会发生什么

1、超过24个小时

这时你的身体接近于醉酒时的状态，睡眠不足刺激多巴胺大量分泌

2、超过36个小时

你的状态越来越差，肾上腺素、胰岛素、皮质激素等在体内开始失去平衡，内分泌进一步失调，你可能会暴饮暴食。

可能突然感觉到冷，情绪越来越狂躁，不管是食欲还是情绪都无法控制。

更糟糕的是，你失去了分辨他人情绪的能力，你几乎无法辨认对方是愤怒还是快乐的

3、超过48个小时

此时的你身体十分疲惫，处于一种迷失的状态，即使是站着，依然可能会陷入短暂的昏睡，从昏睡中惊醒时，你坑会感到困惑或迷失方向，试想一下，如果司机进入了这样的微睡眠，会发生多么可怕的后果

你的免疫系统也开始异常，帮助身体预防和治疗疾病的炎症标志物开始升高。

换句话说，此时你很容易得感冒

4、超过72个小时

你一开始会感到短暂的亢奋，然后脾气开始变得暴躁，感觉逐渐变得迟钝，判断力下降，有时会一下子反应不过来自己在哪里，时间又过了多久，很多人这时已经无法保持自主清醒了，更频繁地陷入不自觉的昏睡，更频繁的走神，甚至会出现认知缺陷和幻觉，你失去了回忆细节和集中注意力的能力，甚至连一个简单的任务都无法完成

5、72小时之后

因为身体长期得不到休息，身体对能量的消耗会大大增加，像一匹饿狼，先从葡萄糖索取，再转向脂肪，最后连蛋白质(肌肉)也不放过，在大量的能量被透支后，人体会日渐消瘦

同时会出现各种各样的精神症状，包括人格解体等，你可能会觉得自己像一个机器人，无法控制自己的言行，长期甚至极限的睡眠剥夺，会带来非常严重的副作用，甚至可能会致死。

人不睡觉多久后会死

1964年圣诞节前后，一名17岁美国高中生兰迪·加德纳，已经整整11天没有睡觉了，他正在参加一项睡眠剥夺挑战，斯坦福大学睡眠研究专家威廉·德门特，参与并记录了全程，当时加德纳已经处于，快要昏睡过去的极限状态，为了测试他的思考能力，他被要求从100开始，反复地减7，当减到65时，他突然停了下来并且忘记了自己正在做什么，最终他坚持了264.4个小时，也就是说，他整整11天24分钟没有睡觉。

准确地说，目前没有证据，人类不睡觉到底能生存多长时间，因为在知道不睡觉可能带来的伤害之后，就没有人再去做这么残忍的试验了

连吉尼斯也关闭了这个项目的纪录，所以美国高中生加德纳的11天24小时，成为了目前已知的最长时间纪录，但可以肯定的是，睡眠不足真的会直接或间接导致死亡，尤其是患有心脑血管疾病、糖尿病、高血压或者其他基础疾病的人。

看看那些熬夜猝死的新闻就知道了，即使是健康的人，也必须要保证充足的睡眠，看看那些疲劳驾驶致死的事故就知道了。

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