究竟什么是空调病？

空调病这个词最早起源于20世纪的60年代，它是随着人们室内工作量的增加与空调打交道的时间越来越长“应运而生”，所谓空调病就是代表了空调引发的各种不舒适的统称。

临床上我们通常将 “空调病”等同于单纯感冒或中暑来加以治疗，但是实际上空调病是由于多种因素共同引发的结果，它的症状也五花八门不尽相同，那么空调病的产生到底和哪些因素相关？它又会产生哪些常见的症状？生活中又有哪些健康小技巧可以避免空调病的发生呢？接下来我们一起聊一聊。

空调到底是如何运行的

我们以办公室常用的独立空调为例，空调的制冷系统主要是由室外机的压缩机、冷凝器、以及毛细管组件，以及室内机的蒸发器四大部件组成（这里给大家介绍下，如果觉得繁琐大家可以跳过）。

1、首先室外机器中的制冷剂会由压缩机压缩成高温高压的气体，送至冷凝器；

2、冷凝器会将高温高压的气体中和成中温高压的液体；

3、在经过毛细管组件节流变成低温低压的液体；

4、毛细管组件节流后的液体进入室内蒸发器吸热，最后变成了低温低压的气体；

5、最后室内室外会通过两根铜管相连气体会再回到压缩机，如此循环使室内温度逐渐降低。

因此空调制冷的机制我们大致可以总结成以下几点：

第一：空气始终的室内气体的循环；

第二：制冷的过程始终涉及到从高温高压到低温低压的过程。

因此空调的制冷并非是直接产生冷，而是通过冷热、液体气体的交换使得室内空气的热被传送到了室外而已。

那么空调真的是空调病的元凶？

非也！

长时间在空调环境下工作学习的人，因空气不流通，环境得不到改善才是引发人体不适的主要原因。

这里特别要强调空调的过滤网问题：

空调的过滤网如果不及时清洗和更换，室内空气再反复循环的过程中，还会增加大量的细菌和霉菌。中国环境科学学会和复旦大学曾发布过一份室内空气污染研究报告，报告显示： 受访家庭中，90%的室内空调散热片上，细菌严重超标，每平方厘米最高可达1200cfu，是马桶细菌总数的60余倍！而空调散热片的霉菌总数则高达每平方厘米 960cfu，是马桶的近 30 倍。

可以说不更换、清洗滤网的空调比厕所可能还要脏！！！

所以长期的低温环境中工作、室内空气陈旧、空气细菌霉菌病原体增多，是导致人体发生不适的主要元凶，因此我们俗称的空调病就很可能包含了：

类似感冒的鼻塞、 头昏、打喷嚏；

类似中暑的耳鸣、乏力、记忆力减退等症状；

类似过敏的皮肤发紧发干、皮肤变差等等。

因此“空调病”不仅可表现为伤风感冒和局部关节不利，还可能是过敏性鼻炎或过敏性哮喘的先兆症状。文献报道，长期的空调环境容易加重支气管哮喘的危险性。就空调工作原理分析而言，空调不干净的送风容易导致室内尘螨抗原含量升高，从而增加过敏性疾病的发生率有关

那么夏季来临，我们又该如何科学健康使用空调呢？

1、合理调节空调的制冷温度：

根据我国《公共卫生场所指标及限制要求GB 37488-2019》中的室内温度卫生要求，夏季的公共场所温度需要控制在26℃-28℃，温度的设置不仅考虑了人体的健康，更考虑了环保和节能。

但是考虑实际情况，在办公室我们可以将室温维持在 24℃～26℃即可。如果气温较高时，可将室内温度调至比室外低 6℃～7℃左右；气温不太高时，可将温差调至 3℃～5℃。

2、始终频繁保持室内外气体流通：

办公一族面对室外的高热，通常选择长时间紧闭门窗，独享室内的空调的凉爽。却不知室内的空气并不会大规模的不流通。很多人均过分依赖空调的制冷，长期开着空调，导致室内空气干燥浑浊，缺乏新鲜空气。 长此以往，除了皮肤容易干燥发痒以外，还会引发胸闷、缺氧等类似中暑的症状，因此绝对不宜长期闭门开着空调，应该经常通风换气。

3、注意清洗更换空调滤网：

建议定期清洗滤网，清除陈旧的灰尘，这样才能真正能起到空调过滤病菌、粉尘和有害气体的作用。同时这点还可以有效地去除室内污染源的存在，保持室内气体循环过程中的卫生。否则我们就只能面对几十倍甚至上百倍的细菌超标问题。对于呼吸系统敏感的人群而言很容易诱发咳嗽、打喷嚏等常见的呼吸道症状。

4、吹空调也需要注意技巧：

无论室外温度如何燥热，在室内制冷吹空调的过程中一定需要注意风向的问题。即在开启空调时，要注意避免空调的吹风口直吹。过度的冷空气刺激很容易引发全身的全身毛细血管收缩，引发体温过度降低，很容易引起感冒症状。

5、注意补水问题：

由于空调的制冷系统是室内气体的纯循环，不存在保湿的过程。因此空调很容易使室内过于干燥，在湿度不高的区域我们需要注重室内保湿的操作。例如购买加湿器、多吃水果、多喝温开水以此保证水分的补充，避免皮肤干燥引发皮肤和其他健康问题。

6、过敏性鼻炎的患者这样吹空调：

患有过敏性鼻炎的患者对冷空气敏感。很容易导致鼻腔黏膜出现快速的收缩和舒张，引发鼻腔腺体分泌过多的鼻涕。因此吹空调有时候是一件特别难受的事情，因为它会加重流鼻涕和打喷嚏的症状。因此对于此类敏感的人群，禚医生建议大家可以将温度调整在26℃以上，不要对着风口吹。在进入空调制冷的室内之前，可以在室内室外的交界处多停留一会，让鼻腔慢慢适应。同时配合加强通风、清洗过滤网减少多因素的敏感性刺激。

总结

空调病其实不属于一种确切的疾病，主要的原因是由于长期低温刺激以及室内环境恶化引发的身体不适，此类疾病出现症状快恢复也很快，表现出一过性的不适。远离低温空调房、调整温度、勤通风、更换空调滤网等措施均能很好的改善空调不适症状。