哺乳期妈妈最为担心的就是奶水问题，担心奶水不够影响宝宝发育，过度的紧张也造成了不小的精神负担，再加上方法不当等从而奶水越来越少，哺乳期妈妈奶水越来越少怎么回事？下面带来介绍。

哺乳期妈妈奶水越来越少怎么回事？

给宝宝强制喂奶，小月龄的宝宝大多数的时间都在睡觉，这是正常现象，而有些妈妈奶水充足，如果宝宝隔一段时间不吃，就会感觉涨的难受，于是会把宝宝叫醒，强制给宝宝喂奶，这样做不仅会影响孩子的睡眠质量，长期下去也容易让宝宝吃的太多而出现消化不良、积食等问题，一定要

开奶前不要喂糖水、牛奶等。这是因为婴儿吃饱后不愿再吸吮母亲的乳头，这会使母亲的来奶时间推迟。同时，人工喂养容易受污染，且婴儿得不到具有抗体的初乳而易导致腹泻。另外，过早吃牛奶也易产生过敏

有些新手妈妈奶水过于充足，常会自行喷出，在给宝宝喂夜奶的时候若不能及时放宝宝嘴里，就会喷得宝宝满脸都是。虽说奶水是好东西，但如果喷到宝宝鼻孔或耳朵里，则很有可能呛到宝宝或引起耳朵发炎，甚至形成奶癣。因此，奶水过多的妈妈在喂夜奶的时候切记不要迷迷糊糊

清洁卫生，宝宝在哺乳期间要注意卫生，不要让细菌滋生，危及宝宝的健康。尤其在刚刚生过宝宝以后，我们应该科学地坐月子，按照医生的要求喝指示，保持身体健康，才能给宝宝健康的哺乳。

催奶吃什么比较好？

产后奶水不足除了上述的方法以外，也可以尝试一些比较下奶的食物。比较催奶的食物有以下几种：

丝瓜：丝瓜络是一种中药材，络味甘，性寒，如果出现乳腺炎症，发奶时有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖煮，可以起到通调乳房气血，催乳和开胃化痰的功效。

茭白：茭白营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质。祖国医学认为茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效。现在多用茭白、猪蹄、同煮食用，有较好的催乳作用。

豆腐：豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。以豆腐、红糖、酒酿加水煮服，可以生乳。

汤水：都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。但是妈妈要注意，不要饮用麦乳精等含有麦芽的饮品，会导致回奶。

黑芝麻：黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、消除血管胆固醇的重要成分，妈妈身体好了，自然就能下奶。

莴笋：莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。

木瓜：木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。

奇异果：又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

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