喝牛奶记住4个最佳时间 喝牛奶记住4个最佳时间黄金时段
2023-01-08 本站作者 【 字体：大 中 小 】
第一个是早餐后，牛奶作为一种非常容易消化吸收的天然食物，既有效滋润了一整夜空腹状态的肠胃，又提供充足的能量与营养需求；第二是下午三四点钟，饮用牛奶能够补充营养，也能缓解疲劳；第三是睡前半小时左右，这时人体血钙浓度比较低，有利于钙质的吸收；第四是出厂日期一个月左右的常温奶，牛奶如果存放时间过久，容易出现沉淀分层现象，不仅影响口感，营养价值也会降低。通常而言，牛奶在生产日期后一个月左右口感最佳。
每天喝多少奶，应该根据年龄、工作消耗和经济条件，确定每天的喝奶量。一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，但至少要喝250毫升左右，即一瓶牛奶，不宜超过1000毫升。
猜你喜欢
北京市房山区2023-03-23 11:04发布大风蓝色预警
0 山西省长治市2023-03-23 10:39发布沙尘蓝色预警
0 江西省宜春市2023-03-23 10:40发布雷电黄色预警
0 山西省吕梁市2023-03-23 11:36发布沙尘蓝色预警
0 福建省龙岩市2023-03-23 12:34发布雷电橙色预警
0 云南省曲靖市2023-03-23 10:53发布大风蓝色预警
0 福建省福州市2023-03-23 10:43发布雷电黄色预警
0 福建省三明市2023-03-23 12:30发布雷电黄色预警
0 安徽省宿州市2023-03-23 12:05发布大风蓝色预警
0 云南省玉溪市2023-03-23 11:35发布大风蓝色预警
0 
如何自制蛋挞
肉火烧面怎么和面
奶茶几分糖好喝
过桥米线是哪里的？
面霜和乳液的区别
怎么摘隐形眼镜
粉饼和散粉的区别
冷烫和热烫的区别
高品质香水如何鉴别？用三步就可以解决
如何去除黑眼圈
