纽约头痛研究中心始创人兼主任莫斯科普(Alexander Mauskop)表示，聆听自己喜欢的音乐能够分散人们对痛楚的注意力。

他还称，虽然这方法不及吃止痛药的效果好，但其功效不能忽视。过去，有不少研究指出，音乐能减轻人类的厌恶感，令人感到愉悦。

缓解头痛还有哪些实用的方法

1、多喝水：专家指出，身体脱水是导致头疼的一个最常见病因。因此容易头疼的患者平时应该多喝白开水或新鲜果汁，但是要注意少喝茶和咖啡等含咖啡因的刺激性的饮料。

2、头部按摩：具体操作方法是：用食指和大拇指在疼痛部位适当进行旋转按摩，按摩能够帮助促进血液循环，同时还可以放松肌肉，一般按压7—15秒后就可以松开手。如果感觉按摩有效的患者，可以在平时反复进行按摩。

3、定时进餐，平衡膳食：头疼也可能是因为就餐不及时、偏食等导致的，因为这些情况都会引起低血糖性头痛，因此在平时一定要注意合理饮食，千万不能因为控制体重而过度节食。

4、枕头别太高：有很多人平时因为失眠或者是睡眠质量不高引起头疼。一般成年人每晚应该保证有6—8小时高质量睡眠。因此要注意改善睡眠质量，并且要注意睡觉时选择舒适的枕头，枕头不宜过高、过硬、过软。

5、闭目养神：头疼发作时可以选择光线较暗的房间，躺下来放松身心、闭目养神片刻，不要让自己想太多复杂的事情，同样可以有效缓解疼痛。

6、热水冲后背：头疼的患者在淋浴时，热水能够直接冲打头、脖子、后背等等部位，可以帮助缓解局部部肌肉紧张，同时还可以让血液流动更顺畅。

7、笑一笑：笑也是一种缓解精神紧张、肌肉紧张的方法，同时还具有缓解轻微头痛的作用。研究发现笑的时候可以使大脑释放大量的欣快激素内啡肽，这种物质对于缓解疼痛非常有效。

8、听听音乐：头疼发作的时候可以听听舒缓的、喜爱的音乐，同样可缓解压力。在听音乐的时候可以适当的呼吸新鲜空气。配合深呼吸训练同样也有助于缓解头痛。