近日，杭州某小伙健身3个月后去医院就诊发现乳房有发育情况，且一碰就痛，经过医生解释，和服用的增肌营养粉有关，小伙健身3个月乳房发育是怎么回事？健身可以吃增肌营养粉吗？下面餐饮美食网小编就来说说。

小伙健身3个月乳房发育是怎么回事

杭州26岁的小伙子林小帅(化名)在公司的年度体检中发现了脂肪肝，听说运动锻炼可以治疗脂肪肝，一狠心花了上万块钱去健身房锻炼，并请了私教指导。但是不曾想，3个月过去了胸前的乳房越来越大，还一碰就痛。

林小帅到医院就诊后，医生仔细询问病史并进行一系列检查后发现，小帅除了中度脂肪肝外，激素水平测试显示雌激素、雄激素、孕酮都偏高，B超提示双侧乳腺发育。

关于一个大小伙乳腺为什么会发育，医生解释称，原来为了短期内快速增肌，除了增加训练强度，私教推荐小帅服用了一种可以增肌的营养粉，从小帅的检验结果来看，这种所谓的营养粉除了含有蛋白质之外应该还有雄性类固醇激素，这类激素可以刺激肌肉生长，但过多的雄激素补充会在体内转化成雌激素并刺激乳腺发育，同时也会负反馈抑制大脑垂体分泌促性腺激素。、

长此以往，睾丸接受不到大脑分泌的促性腺激素刺激，就无法分泌雄激素，此时男性的雄性特征维持就全依赖外源性的雄激素补充剂，一旦停止供给补充雄激素，就会出现性功能减退……

医生提醒广大减肥人士：想要在短期内快速的减肥、增肌，也要问问自己的身体答不答应，尤其是使用补充或者抑制某种激素的药物，更是需要在密切的医学监护下由医生指导治疗。

增肌粉不适宜人群

1、肠胃不适者

增肌粉是含有大量蛋白类物质。这个比较难消化，所以会刺激肠胃产生大量的蛋白酶，同时使的你肠胃运动更加剧烈来充分混合食物以达到加速消化的目的。所以有肠胃炎的人吃增肌粉会拉肚子拉的更厉害。

2、身体肥胖者

对于脂肪含量比较高的肥胖人士来说，那么健身的第一步应该是合理控制饮食，并且进行有氧运动来减脂，不必进行过多的力量训练和食用增肌粉。

3、高血压患者

一些人在平时服用增肌粉的话，可能会让身体内的血清素增加，那么这个时候血液中的血流速度会增加，对于一些高血压患者来说，会增加血管的压力，那么这个时候就可能会让人感觉到非常的疲倦，对身体百害无一利。

增肌粉不要随便乱吃，应在医生的指导下服用。

增肌饮食小知识

瘦人增肌，适合多食多餐。 可以将每日膳食分成5-6餐，注意热量来源

增肌期也不推荐喝肉汤 ，肉汤里的大部分营养是脂肪，蛋白质则基本保存在肉里

对于想长肌肉的偏瘦体质，蔬菜汤一般不建议在餐前喝 ，这会抑制你每餐摄入的热量，减脂期的好习惯，不用全都带入到增肌期

增肌粉对于体质偏瘦，训练强度较大的增肌期健身者，是性价比较高的补剂 。对于体脂较高的健身者，则不建议使用，并非没有帮助，而是这类肌友往往还有控制体脂的需求

增肌期，蛋白质摄入占3成 ;减脂期，蛋白质的摄入占5成。但这并不等于增肌期吃的蛋白质就比减脂期少，而是整体需求量上升了。

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