在坐月子期间，我们总会听到各种禁忌，不能碰凉水，吹风等等，也有老人经常说，月子坐不好会得风湿，这是真的吗？不过科学坐月子仍旧是十分重要的，下面餐饮美食网小编就来说说。

月子没坐好会引起风湿吗

民间认为坐月子对产妇非常重要，所以有很多禁忌，包括月子期间不能碰凉水、不能吹风等等，普遍认为年轻时如果不注意，落下了“月子病”，老了就会出现全身多关节疼痛。

虽然产后的关节疼痛比较常见，但主要是和激素变化有关。

另外，随着年龄的增大，关节使用时间越长、关节面磨损越多，骨关节炎发生率本来就会越来越高，哪怕从不坐月子的男性，老了后同样容易出现关节痛。

目前，也没有任何的研究证据说明寒冷、喝凉水、洗冷水、吹风等与关节炎的发生有关，所以老了出现关节痛，不能归咎于没坐好月子。

风湿到底是什么

它实际上是一种全身性的问题，在身上的表现是多方面的。就拿疼痛感来说，并不会固定在腿脚上，还会在手上、脖子等部位出现。一句话概括，方式有关节的地方，都可能会有疼痛感出现。根据自身的实际状况，身体的反应也不尽相同，有些人还会感觉到手脚沉重，行动不便等。也有人疼痛部位会肿了起来，温度也比周围皮肤高，平时也会感到经常口渴。

至于原因，也并非都是风邪、湿邪入体的缘故，还和自身的免疫力有着关系。免疫力不好的人，在天气剧烈变化时，所表现出来的疼痛会更加明显。因为免疫力下降后，身体对抗风、寒、湿、热等方面的能力也下降了许多，天气稍有变化，腿脚就会比天气预报还准确，立马用疼痛等信号作出反应。

如何科学坐月子

1、产妇产后在充分休息的基础上，适当下床活动，促进胃肠功能恢复，避免静脉血栓形成，有利于恶露的排出。

切记避免提重物，以防子宫脱垂。一般来说，产后24后就可以下床走动，产后14天可以进行腹肌收缩、仰卧起坐等运动。

2、每天定时开窗通风，但风口不能对着产妇，避吹冷风，正常室温保持在25-28度，注意保暖，但切勿捂汗，出汗后及时更换湿衣。

3、加强个人卫生，每天刷牙，选用产妇软毛牙刷，并用温水刷牙，每天用温水清洗外阴，并注意保持外阴部干燥;也可以定期洗澡洗头，洗澡时间不能超过15分钟，注意保暖及时擦干，防止感冒!切记禁止盆浴。

4、饮食原则是荤素搭配，少食多餐，禁忌辛辣、油腻、生冷刺激的食物。多喝水，多吃蔬菜水果，防止便秘;保证蛋白、谷物的适量摄入，但不可过量，并且可以摄取适量的盐，鸡蛋每天最多2个。

5、合理用眼，不能流泪，电视电脑手机和书本要适当少看。电子产品每天使用时间不要超过两个小时，否则会伤害视力。伤心流泪还会造成产后出血。

6、多和宝宝亲密接触，母婴同室，有利于母婴关系的建立，还能促进母乳喂养。

7、绝对避免性生活。

8、产后家人应多关心产妇，注意产妇的心理疏导，理解产妇焦虑的情绪，让产妇保持身心愉悦。

9、产后42天，记得来医院复查!

坐月子不是一个死规矩，而是一个理念，就是讲究身心健康，注意卫生，注意营养，注意休息，注意锻炼，保证身体健康，也要重视心理健康。这样才能奶又多质量又好，宝宝吃了才会健康!

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