随着年龄慢慢增大，人的大脑，卵巢以及肠道功能会慢慢减弱，要延缓衰老，要好好养好这几个部位，日常生活中也要养成良好的习惯，那么，女人保护哪些部位能延缓衰老？如何抗衰老？下面餐饮美食网小编就来说说。

女人保护哪些部位能延缓衰老

1、大脑

大脑女人们到了30岁的时候，大脑就开始衰老了，如果想要延缓大脑细胞的衰老速度，建议多和朋友、家人聊聊天，多说话能够刺激神经细胞间的关系，从而促进大脑思维，进而延缓衰老。

另外，建议在吃饭的时候要坚持细嚼慢咽，因为多咀嚼能够增加大脑的血流量，保持正常思维活动，比如说吃饭咀嚼20下左右。

2、卵巢

卵巢功能随着年龄的增长而发挥减弱，当卵巢的分泌功能下降并且雌激素不足的时候，月经紊乱、脱发、脸色发黄。同时还会导致女人们的乳房出现萎缩，整个人总感到全身无力，脸部皱纹增加。一旦皱纹大量增加之时，女人们整张脸就会看起来特别显老的。

所以说，卵巢一定要保护好，比如说多吃大豆或是及其制成品，因为其含有类似雌激素的物质，吃了以后能够弥补体内雌激素不足的问题。此外，有性生活的女人们务必要保持和谐、规律的性生活，切记不可纵欲，因为这样子才能维持阴道的年轻态，进而激发卵巢的活力。

3、肠道

肠道这个部位可是身体很重要的消化吸收系统，吃进身体后的所有营养都需要在肠道中吸收，而毒素和垃圾需要从肠道里面排出体外。如果肠道内堆积了过量的代谢物的话，女人们就容易出现小肚腩。

对此，建议女人们每天要多吃一些高纤维的食物，吃它能够促进大便排出身体，防止便秘，避免大量代谢物堆积。比如说水果有梨子，无花果，比如说蔬菜有扁豆、茄子，比如说粗粮有黑米、高粱等等。

日常生活5个抗衰老秘诀

1、多喝水

喝水是最简单保持青春的方法，一天8杯温水，除了有助肾及肝解毒，促进新陈代谢，活跃皮肤，使细胞充满动力，补水保湿效果事半功倍，延迟肌肤老化。

2、坚持使用眼霜

都说眼睛是心灵的窗户，但却是整个五官最容易暴露年龄感的部位，一旦眼角长了皱纹，就会看起来特别的显老。想要看起来，不显老，眼部护理一定要做好。

早晚都坚持涂眼霜，可以很好的对抗眼部问题。说起用眼霜，可能很多mm都心疼，太贵了。其实眼霜不一定要选国外牌子，我们国货眼霜也是很经典，效果一点也不差。

3、坚持使用身体乳

除了脸，其实身体也在不断的衰老。而坚持涂身体乳，能让肌肤衰老减慢，保持在一种更加紧致年轻的状态，让皮肤变得白皙嫩滑，还能让你自带体香。

坚持涂身体乳，是个好习惯，爱美的女孩子一定要坚持。

4、坚持锻炼

运动的好处有很多，其中抗衰老就是其中之一。因此，我们每天都要坚持锻炼，不仅能改善血液循环，很能让皮肤的状态看起来最好。

跑步慢跑都是不错的选择。但是有的女生，会受限场地或者时间因素的原因，建议可以在家做仰卧起坐，也可以很好的瘦肚子。

如果担心在家里没人压腿自己起不来，建议大家在家里备好个仰卧起坐辅助器，这样就可以锻炼到位，才会达到好的效果。

5、出门涂防晒霜

除了自然老化，还有一个更可怕的就是光老化。阳光中的紫外线，会导致胶原蛋白弹性损伤，皮肤角质层异常增厚，皮肤弹性，水分和光泽都会变差，最终导致皮肤变黑、加速肌肤衰老。

所以，为了保持皮肤白皙，延缓皮肤出现色斑、皱纹等衰老现象，就一定要认真做好防晒。但是很多人不爱涂防晒霜，觉得太厚重，容易闷痘。

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