经期是每个女生都不可避免的，每每到了这天很多女生都会出现痛疼肚子疼等症状。经期头疼对女生来说是很苦恼的。经期头疼正常吗 快速缓解经期头疼的方法有哪些。餐饮美食网带来相关介绍。

经期头疼正常吗

月经期间的偏头痛，叫做月经性头痛，这个患病机理主要是因为经期前后雌激素分泌相对减少，以至于脑血管对某些扩张血管的神经递质都相当敏感，所以导致脑血管过度扩张，引起头痛。也会出现肾虚气血不足，经期失血而导致气血更虚所以就会出现脑部失养而出现头痛。用开水冲泡红糖水喝，热水袋敷在肚子上，泡热水脚。也可以去医院进行确认，在例假前补充些雌激素

红枣有补血的作用

1·姜有活血的作用，红糖有驱寒的作用。取红枣、姜、红糖各十克加水煮代茶饮。

2、补充维生素B族

维生素B族可以缓解神经性的头疼。因为女性在经前身体荷尔蒙的变化，内分泌会失调，从而引起神经性的痉挛。

3、穴位按摩

如果头痛可以按摩以下几个穴位，对缓解头痛有立竿见影的效果，百会穴，在头壳的的上方正中央。太阳穴，在额头两侧。列缺穴，在手腕内侧。

4、深呼吸

深呼吸是缓解紧张性头痛的好方法。深呼吸能够改善大脑缺氧，对头疼有很快缓解的作用。

月经失调有哪些调理方法

1.不吃冰凉的食物

2.保持身体的温暖，平常可以贴上暖贴

3.腹部局部热敷，可以使用热水袋等物品进行局部热敷，如果配合按摩效果更好。

4.注意休息：休息很重要，但适度的运动也很重要，建议散散步，避免剧烈的运动，还可以多补充一些维生素，多吃一些水果，学会自我放松，有充分的休息和睡眠

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