月子期间的时候，妈妈们体内湿气重，会出现四肢无力，阴部瘙痒，油光满面，小便混浊，大便粘稠等表现，那么月子期间怎样祛湿更有效 产后湿气重怎么办？餐饮美食网小编带来介绍。

月子期间怎样祛湿更有效

1、食疗方法

月子期间妈妈如果湿气重，可以使用红豆搭配薏米煮粥食用。红豆和薏米都有除湿、健脾、利尿的功效。把这两种食材搭配起来煮成粥，祛湿效果非常棒。

月子期间还可以使用党参、淮山药和茯苓来熬粥喝。这些中药材也有良好的祛湿利尿功效。其他的可以除湿的食物还有香菇、苦瓜等等。妈妈如果湿气特别重，应该注意禁食生冷的食物，过于油腻和辛辣的食物这种情况下也不宜食用。

2、适当运动

月子里运动的少，妈妈的身体里就容易积聚湿气。适当的运动就可以帮助妈妈排湿。一些柔和的运动比较适合在月子期间进行，比如说产后体操，瑜伽，经常下床走一走等等。每天都坚持运动，可以加快妈妈的新陈代谢，帮助妈妈缓解压力，更可以排出湿气。

如果是食疗、运动都无法帮助妈妈缓解，妈妈应该尽快到医院做相应的检查，根据医嘱服用相应的药物来除湿，千万不要私自购药服药。

产后湿气重怎么办

多做运动就很重要，身体里面的湿气重，做运动就可以让身体出汗，在出汗的过程中就可以把毒素有效的清除，身体里面的湿气也可以被去除，血液流动的速度也可以更快，让新陈代谢的速度提高。

远离潮湿环境，身体里面湿气本来就严重，如果再在潮湿的环境下呆着，就会让问题变得更加严重，所以没有干的衣服一定不要穿，洗完澡以后应该立刻擦干身体，把头发吹干，这样才能有效的解决湿气问题。

食疗的方法也非常重要，可以吃薏米，红豆，茯苓，能够达到很好的去湿气作用，可以把这些食材熬水来喝，除了可以祛除湿气，还可以美容皮肤，保证充足的睡眠质量也很重要。

生产以后身体里面的湿气严重，就应该好好的休息睡觉，这样抵抗的能力就能变强，不容易被湿气所侵害，而且疾病发生的几率也能够减少。

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