睡眠质量对一个的心情以及身体状态是有影响的，很多时候你睡醒了，但是这不代表你睡好了，很多人睡醒之后，但精神仍然处于比较晕乎的状态，但是睡好了，则是你的精神状态会比较良好，那么，睡醒了和睡好了有什么区别？为什么睡醒后越睡越困？下面餐饮美食网小编就来说说。

睡醒了和睡好了有什么区别

睡醒了但并不意味着你睡好了，睡醒了但是你仍然可能会特别困，但是却因为各种原因不得不醒，是在自己没有做好准备的状态下醒的，这时候可能会影响一天的心情。

睡好了是无任何打扰的自然醒，是完完全全睡得很香，哪怕只是六七个小时，这也跟每个人睡眠时间不一样。

很多人睡醒了的精神状态还是懵懵的，有时候头有点疼，眼睛还肿睁不开，总之就是感觉整个身体被掏空一样。

而睡好了就是一起来精神状态很好，感觉浑身充满活力，总之整个身体很舒服。

所以两者的区别还是很大的。

为什么睡醒后越睡越困

人们睡醒后，越睡越困，需要考虑睡眠时间，睡眠时间越长的人，这种感受越明显，并非睡眠时间越长，越能改善身体。

反而会因为睡眠时间太长，导致大脑中的氧气供应量减少，大脑活力处于降低状态下，身体的的供血、营养供应将会变得很少，在醒来后，感觉到大脑混沌、身体疲劳。

温度越来越低，有些人在睡觉时，喜欢蒙着被子睡，确实很暖和，但会发现被窝里的空气真的不太好。

二氧化碳增多、氧气减少，对大脑是有影响的，大脑获得的氧气减少，出现了缺氧，会在醒来后感觉到大脑混沌，疲劳感非常强烈，精神不振。

不良的睡姿，对睡眠有影响，导致睡眠质量变得很低，例如有些人喜欢趴着睡，看似很舒服的睡姿，对身体健康有比较大的影响。

例如会因为长时间压迫心脏，对呼吸有影响。趴着睡，更容易让人感觉到手脚发麻。对于睡醒后的感觉来说，疲劳感加重。

身体出现了异常，对睡眠是有影响的，例如脾胃失和，胃不和、卧不安，还是有几分道理的，一旦胃出现了失调，会影响到睡眠。

最常见的，就是睡觉前吃了夜宵，脾胃消化负担加重，胃处于运行状态下，需要身体各个机能维系着，睡眠质量自然会下降很多，使得第二天醒来后，感觉到疲劳、劳累。

很多人为了睡眠更好，喜欢枕着很高的枕头，高枕无忧，并不是好事，枕头太高的话，对呼吸是有影响的，让人容易打呼噜，在睡梦中，会发现呼吸变得更加不通畅，呼吸不畅，在第二天醒来时，也会感觉疲劳。

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