很多人一早上起来的时候发现眼睛肿肿的，就想赶快用一些方法消除，导致眼睛浮肿的原因有很多，日常的一些不良习惯都有可能造成，那么，早上起来眼睛肿肿的是怎么回事？怎样才能消除肿泡眼？下面餐饮美食网小编就来说说。

早上起来眼睛肿肿的是怎么回事

其实造成眼睛浮肿的原因很多，有些是生理性的，不需要特殊处理；有些是不良生活方式造成的，及时纠正即可；而有些是则是病理性的，必须要找医生进一步处理。早晨发现眼睑部水肿，可见于以下情况：

1、经期水肿。

生理性的水肿中，最常见的就是女性月经前期浮肿。一些女性朋友会在月经前眼睛出现浮肿，可能与雌激素的分泌有关，月经过后过后会自行消退，不需要特出处理。

2、睡前饮水过多或喜欢重口味。

一些朋友喜欢睡前饮水，或者晚饭吃重口味，都可能导致钠水潴留不能及时排除体外，导致清晨眼睑部水肿。

3、哭肿的。

一些女性朋友喜欢哭鼻子，痛哭之后泪水渗透压高，外面压力大导致血管里的液体外渗到皮下组织。眼睛附近的皮肤疏松很容易发生眼睑肿胀，尤其流泪时间过长，或擦眼泪揉眼睛后，更容易发生水肿。

4、熬夜。

熬夜也会造成眼睛浮肿、黑眼圈等，所以爱美的朋友们不要经常熬夜。

5、睡姿问题。

有些人喜欢趴着睡觉，会导致眼睛周围的皮肤及血管受到压迫易导致循环不畅引起水肿，正确的睡觉姿势应该是侧卧位睡觉。

6、肾病问题。

当然如果长期晨起眼睑水肿且小便泡沫多，要小心是否得了肾脏病，要到医院检查一下尿常规及肾功能，必要时进一步诊治。

怎样才能消除肿泡眼

1、喝水

肿泡眼是由眼睛周围的盐引起的水潴留引起的， 如果晚饭时吃太多盐，或者在睡觉前哭，眼睛会在早上肿起来。多喝水，消除浮肿，如果眼睛特别肿，一定要保证全天供水，不要吃咖啡因或酒精等使身体脱水的食物。

2、冷敷眼部

眼睛肿胀实际上是由眼周组织中的水分引起的，可以通过冷敷来缓解。敷冰黄瓜片有助于消肿，使用时，平躺在床上，将黄瓜片贴在眼睛上15分钟或直到黄瓜片恢复正常温度。如果没有黄瓜片，可以用冰茶袋代替，也可以把两个铁匙放在冰箱里，早上冷敷。

3、涂抹收敛剂

可以用收敛药膏或药水将皮肤周围的皮肤收紧，达到消肿的效果。将涩膏或药水涂在棉球上，平躺10分钟左右，如果想用天然产品，那就用土豆片代替涩药。研究表明，土豆含有天然的收敛成分，用土豆片敷于眼睛15分钟，能紧致肌肤，消除浮肿。

4、运动

运动可以促进血液循环，消除肿胀。早上出去跑步或做瑜伽，即使是散步，也能有所帮助。

5、饮食调整

可以吃一些消水肿的食物，比如说冬瓜、西红柿、山竹等，少吃盐分高的食物，高油脂、高胆固醇的食物也要尽量少食用。

6、保证睡眠

睡眠不足容易引起眼睛肿胀，如果整天眼睛肿胀应注意保证每天7-8小时的睡眠。如果经常浮肿的人建议选择垫高枕头，有助于水向下代谢，避免眼睛浮肿。

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