肚子上长妊娠纹看起来会比较的丑，那么有什么方法可以预防妊娠纹呢，预防妊娠纹要擦什么可以不长呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

预防妊娠纹用什么方法比较有效

一、饮食疗法。

饮食疗法向来被许多孕妇忽视，实际上运用得当可辅助防止妊娠纹。首先是控制糖分的摄入，少吃甜食，避免血糖上升;其次多吃富含胶原蛋白的食物，如鱼类、猪蹄、鸡爪、肉皮、鸡翅等;最后可以多吃富含维生素A、B和E的食物，这类营养元素的食物有牛奶、鸡蛋、动物肝脏等。

二、减轻腹部压力。

1、做收腹动作。收腹动作可在一定程度上锻炼腹直肌，增加腹部皮肤的韧性。孕妇每天有空时可保持站立位，缓缓吸气收腹，维持三秒钟，然后呼气放松，重复十次。

2、使用托腹带。托腹带可稳妥托起膨隆的腹部，缓解对皮肤的拉伸力量。

3、游泳。有条件的孕妇可每周抽出一些时间游泳，在水中慢慢活动，可明显减轻腹部压力，锻炼腰腿部肌肉，还能消耗多余的热量，缩短产程。不过游泳也有条件限制，怀孕4个月以下或者8个月以上、有阴道出血、腹痛、流产史、死胎史、早产史、妊高症等疾病的孕妇均不适合游泳。

三、适合自己的才是最好的。

怎样预防妊娠纹的办法虽然有效，但是比较麻烦，很多宝妈因为没时间或者是懒得做，往往会半途而废，而有一种最为直接，且有效的方式就是使用去妊娠纹产品。

预防妊娠纹应该擦什么

1.娇韵诗油+霜

说到抗妊娠纹产品，第一反应就是娇韵诗，真的是无数妈妈推荐。具体用法：每天先洗澡，然后擦到半干后抹油，按摩至吸收后，再用接近体温的水冲掉，再抹霜。我觉得使用感很好，就是有点麻烦，懒癌晚期的妈妈酌情考虑哈~

2.袋鼠妈妈橄榄油

袋鼠妈妈的橄榄油用起来润而不腻，吸收的很快，用完感觉很光滑。重点是性价比非常高，使劲涂不会心疼。整个孕期护肤中，我也入手了一整套袋鼠妈妈的护肤品。真的疯狂打call!

3.帕玛氏油+霜

经济实惠便宜又大碗，我入手了一套油和霜，是淡淡的可可味，油非常滋润，霜质地是比较厚重的，但是经过按摩会很快被吸收。

4.Mamakids身体乳

mamakids的妊娠纹身体乳一点也不油腻，超级好吸收，我用掉了整整两瓶!我整个孕期都拿来当正常的身体乳用，天天涂全身。搭配袋鼠妈妈的油，简直是性价比极高的王者组合!

5.greatfamily托腹带

进入孕晚期，肚子会越来越大，这个时候你就需要一个托腹带，可以舒缓腹部肌肉与韧带张力，预防妊娠纹，还能减轻腰腹部的压力，有助于保持良好的身材。

预防妊娠纹，虽然三分天注定，但是七分还是靠我们自己：严格控制体重增长速度，均衡膳食营养，并且配合皮肤护理。

妊娠纹怎么消除

生产后三个月是消除妊娠纹的最佳时机，建议产妇可以在家做一些简单的运动(例如：抬腿运动)，以消除水肿。此外，勤于按摩容易产生妊娠纹的地方(腹部、大腿内侧、臀部以及胸部)，可以有效消除妊娠纹。新妈妈此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。保证充足的睡眠。让皮肤恢复弹性。

强调一点：对于妊娠纹来说，最好的方法还是预防，在产前就做好妊娠纹预防工作，在产后基本上就不会留下妊娠纹，即使有留下也比较容易祛除淡化。