在来月经的期间，有一些女性身体会出现腹泻拉肚子的情况，这有几个方面的原因引起的，可以从饮食习惯等方面进行调理，那么，为什么女性月经期容易腹泻？女性月经期拉肚子怎么办？下面餐饮美食网小编就来说说。

为什么女性月经期容易腹泻

1、月经期间肠胃功能出现问题

女性在月经来临的时候，身体会较为敏感，肠胃功能也是一样，它比其他的时间段更是容易出现问题。当身体收到刺激的时候，哪怕只是稍微一点点的刺激，在肠胃上也会引起很大的反应。有一些女性在月经期吃了比较凉的食物，就容易导致女性拉肚子的情况发生，所以女性在月经期间一定要注意保暖，饮食也要吃得谨慎一些，不要受凉，以防出现腹泻的情况。

2、月经期间内分泌失调

在女性月经期来临之前，子宫会分泌前列腺素，为月经的到来做好前提前期的准备工作。前列腺素虽然听起来像男性的激素，但是它会帮助子宫的凝血，让子宫在月经期间自动收缩来达到凝血的作用。但是前列腺素除了能够凝血之外，它还会对肠胃有所影响，使得肠胃蠕动加快，从而会使女性在月经期间容易拉肚子。

3、气血亏损

大家都知道气血总是对女性非常重要的，如果气血不足会使女性身上出现很多健康问题，也会使女性的外在衰老速度加快，使得面色发黄没有红润。很多女性气血不足会使他们手脚非常的冰凉，体质也偏为寒性，身体也会更加的虚弱。尤其是在来月经的时候，有限的气血已经被集中起来应对月经，自然就会使气血不足的情况更加严重，肠胃气血供应不足就容易拉肚子。

4、脾胃虚弱

脾胃虚弱的女性就会使吃下去的食物无法得到消化和吸收，月经期间女性本身体质就更为的虚弱，就会使皮弱虚弱的情况更加严重，就容易出现拉肚子的情况。除了拉肚子之外，女性还会因为脾胃虚弱导致手脚冰冷、腰部酸痛、经血颜色比较淡等等。

女性月经期拉肚子怎么办

1、饮食调节

快到经期的时候和到了经期，女性就不要总是吃凉的和吃辛辣刺激的食物了，还要少吃点膳食纤维含量丰富的食物，因为膳食纤维含量丰富的食物，会加速肠胃的蠕动，加重腹泻。女性到了经期，肠胃容易受到刺激，所以饮食要吃些温补的食物和刺激性小的食物，还可以适量的吃些补血的食物，像是红枣、红糖水、黑豆、山药、动物肝脏等，可以适量的吃点。

2、控制情绪

女性到了经期，情绪上再有较大的波动，也会刺激到肠胃，加快肠胃的蠕动。所以女性到了经期的时候，要控制自己的情绪，减少情绪的波动。保持良好的情绪，对于缓解腹泻和痛经是有帮助的。

3、注意肚子的保暖

女性到了经期的时候，容易受凉，容易造成经期腹泻的情况。因此女性到了经期前后要注意好腹部的保暖，晚上睡觉的时候盖好被子。有腹泻的女性也可以用热毛巾敷敷肚子，去除寒气，也有助于缓解腹泻和痛经。

4、泡脚

中医认为，脾虚体质的女性到了经期的时候容易腹泻，脾虚身体的湿气和寒气重，就容易肚子痛。所以经常经期腹泻的女性不妨晚上睡觉前用热水泡泡脚，加速身体的血液循环，有助于去除身体的寒气和湿气，有助于减轻经期腹泻和痛经的情况。

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