产褥期一般是指坐月子的那段时间，是指分娩之后，产妇的身体和心理的复原阶段，在产褥期一定要着重护理好，避免产褥感染，那么，产褥期是指多少天？产褥期护理有哪些要点？下面餐饮美食网小编来说说。

产褥期是指多少天

产褥期(传统的“坐月子”只是产褥期的前30天)是指胎儿娩出后的产妇身体和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段时间内，产妇应该以休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统的尽快恢复。

产褥期的临床表现有哪些

1.体温、脉搏、呼吸、血压

产后的体温多数在正常范围内。产后的脉搏略缓慢，约于产后1周恢复正常。产后由妊娠期的胸式呼吸变为胸腹式呼吸，使呼吸深慢。血压于产褥期平稳，变化不大。

2.子宫复旧

产后第1日因宫颈外口升至坐骨棘水平医学教|育网搜集整理，致使宫底稍升至平脐，以后每日下降1～2cm，至产后10日子宫降入骨盆腔内。

3.产后宫缩痛

在产褥早期因宫缩引起下腹部阵发性剧烈疼痛称产后宫缩痛，于产后1～2日出现，持续2～3日自然消失。多见于经产妇。哺乳时反射性缩宫素分泌增多使疼痛加重。

4、恶露

产后随子宫蜕膜(特别是胎盘附着处蜕膜)的脱落，含有血液、坏死蜕膜组织经阴道排出，称为恶露。

(1)血性恶露：含大量血液得名。量多，有时有小血块。有少量胎膜及坏死蜕膜组织。

(2)浆液恶露：含少量血液，有较多的坏死蜕膜组织、子宫颈粘液、阴道排液，且有细菌。

(3)白色恶露：含大量白细胞、坏死蜕膜组织、表皮细胞及细菌等。

血性恶露约持续3日，逐渐转为浆液恶露，约2周后变为白色恶露，持续2～3周干净。

产褥期护理有哪些要点

1.重视产后清洁

产褥期女人们的下体会分泌物排出，若是不及时清洗外阴的话，大量的分泌物就会堆积在外阴的皮肤和阴毛上面。越久清理滋生细菌的可能性就越高，因此，要重视产后清洁，建议每周要进行两次的外阴清洁行为，确保外阴保持洁净。

如果要使用洗液的清洗外阴的话，最好产前咨询医生，不能自己随便购买使用，否则很容易刺激外阴皮肤，反而导致外阴健康受损。一般来说，没有妇科炎症发生的话，用温水冲洗或是擦洗就可以了，不需要再添加其他的东西。

2.适当进补

生完以后身体虚弱这是人人都知道，这个时候家人就会让产妇大量及时滋补汤，以帮助产妇恢复身体。但是要注意的是进补要适当，刚开始要以清淡的汤为主，等到体力有所恢复了，再选择鸡汤、猪脚汤等滋补效果更强的汤品。

千万不能一生完就开始吃大补的食物，那样纯属浪费，甚至加重产妇的肠胃负担。因为刚生完孩子的女人，不仅是身体虚弱，而且肠胃功能也是会变差的。

另外，建议早产妈妈可以吃些钙片，适当补钙的话，能够弥补生产过后钙流失的问题。其中，豆制品、骨头汤等含钙量比较高，可以多吃一吃。

3.注意室内温度

生产过后女人们的身体比较虚弱，而且生完了以后，骨缝、毛孔会打开来，这个时候若是不注意把控室内的温度，导致有寒风穿过的话，产妇很容易受到风寒而着凉。所以说，产妇所待的房间，要记得关紧门窗，如果打开了空调的话，建议温度不要开太低，以免室内的温度降得太低了。

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