长白头发已经不是老年人才会有的，很多年轻人也会在头上发现好几根白头发。白头发多和身体营养有关系，年轻人长白发是什么原因 年轻人长白发了怎么办。餐饮美食网带来相关介绍。

年轻人长白发是什么原因

01 脾胃失调：前额白发

《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

02 肝胆不足：两鬓白发

两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

03 肾气不足：头顶、后脑白发

头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

04 气血不足，发质干枯

中医认为，头发变白的原因主要原因之一就是气血不足。头发是体内气血情况的重要表现，头发乌黑、浓密、柔顺、光亮代表气血充足;而白发、掉发、头发干枯、分叉等都是气血不足的表现。

平时怎么预防白发

从饮食方面：平时多吃些富含维生素的豆类，蔬菜，瓜果，杂粮全方面的给身体摄入更多的营养，比如番薯，马铃薯、菠菜含有一定量的铜、铁等微量元素，适当食用。

从情绪方面:一定保持乐观的态度和愉悦的心情，放开心情，才会自在，不要用别人的错误来惩罚自己，到后来于事无补，得不偿失。

行为方面：多多锻炼，按摩，可以勤梳头，或者按摩头皮，促进血液循环，增强细胞活性，有利于分泌黑色素。

有白头发怎么办

1、少喝可乐等碳酸饮料，不喝酒不抽烟。少吃肉，多吃青菜。烟酒饮料会导致人体慢性酸中毒，使 得头发脱发、白发。

2、其次饮食要多元化一点，全面补充营养。尤其多吃含锌、维生素A、维生素B族高的食物，还有坚 果类食物。少吃油腻、辛辣的食物。

3、首先要调节好精神，头发变白有很大一部分原因来自精神压力，保持轻松愉快的心情，不要思虑过多。

4、要保证睡眠，这里说的保证睡眠不是一天睡十几个小时。睡觉是个双刃剑，不是说睡得越 多越好的。俗话说“早睡早起身体好”长期熬夜会导致白头发加剧。