一般内分泌激素水平处于异常的情况，身体就会有各种奇怪的 表现。女性内分泌失调对皮肤还会有很大的影响。下面是：女性内分泌失调有什么危害 女性内分泌失调的表现有哪些。餐饮美食网带来相关介绍。

女性内分泌失调有什么危害

【大姨妈】不按时出现

大多数女性月经周期为21~35天，一般不会迟到或者早退的太离谱。如果每个月的月经来的都不准，甚至连续几个月【大姨妈】都没来【串门】，那可能是某些激素在【捣乱】。不要以为【大姨妈】买张车票就来了，这其中的繁琐和纠结能拍一部【卵在囧途】。孕激素和雌激素这两个【黄金搭档】出来捣乱，【大姨妈】就得调整行程。比如怀孕或者绝经，激素水平就会变了;又或者精神紧张、压力山大，激素也会波动;而且很多疾病可以导致体内激素的改变，比如【多囊卵巢综合症】，或者脑垂体的问题等等。

2.睡眠障碍

如果常常睡不够，或者睡不好，【晚上不瞌睡，白天睡不香】，也有可能是内分泌失调的问题。

孕激素是【卵巢】派出来的，有助于女性入眠。如果孕激素水平过低，那就来事了，要么辗转反侧睡不着，要么睡得很浅容易醒。当然，雌激素也不是好惹得，如果雌激素水平过低，会导致潮热和夜汗，又热又湿，肯定睡不好了。

3.无休止的【痘痘】

在月经来潮前或来潮时因为体内激素水平的变化而冒一两颗痘痘很正常，但如果痘痘一直没完没了的【疯长】，那就要考虑是不是内分泌失调了。

在女性体内，分泌这一种很【爷们儿】的激素——雄激素，如果雄激素水平太高的话会导致皮脂腺过度分泌，结果就是令毛囊堵塞，出现粉刺痤疮。

哪些坏习惯导致失调?

很多人内分泌失调都是由不良生活习惯引起的，如果长期不重视，时间长了将导致严重疾病。如果女性能事先了解导致内分泌失调的原因，做好预防工作，就能远离内分泌失调的威胁。

睡前玩手机。睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品，会抑制褪黑素分泌，引起失眠，长此以往会引起内分泌紊乱，女性容易罹患乳腺癌。人体在睡眠时能分泌大量的褪黑素，褪黑素是控制人体内分泌的"总司令"，经常失眠必然导致内分泌失调。

熬夜。人体内存在天然的生理节律，如同时钟一样正点运行，保持人体和外界日夜同步。人体正常的生理活动在于，体内激素的含量、生物酶的活性在一昼夜、一星期、一个月乃至一年四季中有规律的增减，从而使人的生理活动"准点运行"。而当人们不遵循生理规律，晚睡、熬夜，就有可能导致内分泌失调。

紧张劳累。现代生活中，我们每个人都要承受来自各方面的压力，特别是女性，身体没有男性强壮，却要承担同等甚至更重的压力，精神难以彻底放松。如果这种紧张状态和情绪变化持续存在，不能缓解，会反射到神经系统，造成激素分泌紊乱。慎用保健品或雌激素

女性内分泌失调怎么保养

注意保暖防寒，食用红肉。

建议女性朋友们在日常生活中可以适量食吃红肉。红肉是女性的恩物，特别是牛肉和羊肉，据研究，这两种肉食都富含铁质，可以避免贫血。再就是女性朋友可以适当的多吃些生姜、红枣、糯米酒、樱桃……等含铁丰富的食物。需要女性朋友注意的是，在经期最好不要吃银耳、柠檬、笋等食物。

对于女性朋友来说，随时注意保温是很重要的，尽量不要喝冰镇的饮料，要多喝热饮;不要长时间在空调房里呆着，不要秋凉了还穿露脐装。

注意日常饮食，选择天然激素

专家介绍，女性朋友从月经初潮到绝经就有400多颗卵子，她们每一次排卵的过程就是一次激素的代谢，对于体内激素水平正常的女性朋友来说，她们的脸色会很红润又细腻。而且对于代谢不好的女性朋友来说，脸上就会出现毛病。

女性内分泌保养方法有哪些?据现代医学研究表明，天然激素就都有双向调节功能，它可以抑制激素太多。生活中富含天然激素的食物有很多，比如：大豆、石榴、淮山、小茴香、蜂王浆等，尤其是黄豆和豆制品中富含植物雌激素，女性朋友常吃可有效的预防乳腺癌，特别是黄豆，能改变人体内激素的分泌。

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