高龄生子已经越来越普遍了，而女性最好的生育年龄在25-28岁，随着高危孕妇比例的不断增加，胎儿的健康也受到了大家的关注，高龄女性怎么生下健康宝宝？下面餐饮美食网小编带来介绍。

高龄女性怎么生下健康宝宝？

错失打拼事业的“黄金时期”

25-28岁阶段的女性，非常年轻，正处于敢闯敢拼，活力十足的状态。此时的她们和男人一样，适合积累工作经验，打拼自己的事业，提高在社会上的生存能力。如果，这个阶段生孩子，就意味着一毕业就马不停蹄地恋爱、结婚、备孕、怀孕产子。虽然，这样做能生出健康的孩子。但是女性也因此错失打拼事业的“黄金阶段”。等到回归社会找工作，处境会比较尴尬。她们既不如20岁出头的人有活力、有时间，也不如28岁左右的人有工作经验。想要在社会上立足谈何容易。

孕产妇出现高龄化

在医学上，35岁以上的产妇属于高龄产妇。作为本市唯一一家三级妇产科专科医院，中心妇产科医院病案室统计数据显示，2014年收治的35岁以上孕产妇为8972人，40岁以上孕产妇为2599人;2015年，该院全年收治的35岁以上孕产妇增加到10360人，40岁以上孕产妇则增加到3417人。随着单独两孩到全面两孩的生育政策调整，本市孕妇平均年龄在上升，高龄孕妇的比例也在逐年上升。其中，本市35岁以上孕妇所占比例，2013年为5.51%，2014年为7.23%， 2015年为7.58%

“数据显示，单独二孩政策实施后，高龄产妇显著增加。”该中心相关负责人表示，2016年出生状况面对全面两孩政策与农历猴年双重因素叠加，年度同期分娩量会有所增加，随着时间推移，高龄孕产妇将会出现增加趋势。

首先，情绪上起伏不要太大。

如果情绪波动太大，可能对胎儿的影响就比较大，有些小孩长大之后情绪起伏特别大，找不到原因，其实就是在怀胎的时候，他妈妈很紧张，妈妈情绪波动很大，那一刻对孩子会有同样的影响。

所以，保持情绪通畅永远是摆在第一位的，不仅仅是对孕妇是这样，对于普通人也是这样。

不管做什么，一定要保证心情舒畅，你至少得去一些山清水秀的地方，至少去一些类似于神仙居住的地方感受一下。

如果孕妇在怀孕期间，在全世界景色秀丽的地方走一走，呼吸新鲜空气，看当地的美景，吃当地特别的营养美食，可能对于你的孩子的生长都有帮助。

第二个方面就是，还不能够不运动。

有很多人一看怀孕了，就特别紧张了，不运动，到最后整个生产的动力就不足。

所以，还应该有适当的运动，比如走路上班，做深呼吸，在运动过程当中，能量上升，在生的时候就有足够的力量。

好多人生孩子没劲，生了半天时间，一两天时间，就是生不出来，最后去做剖腹产。

我们其实是不主张做剖腹产的，人群当中如果剖腹产超过11%的话， 世界卫生组织就会警告你，怎么搞的这么高啊?

中国对外公布的剖腹产率是40%多，一百个产妇中有四十几个人要做剖腹产，剖腹产一刀下去，就把肚子上的好多条经络就切断了。

然后子宫切开把孩子取出来，人类的新的生命的诞生，通过母亲产道的挤压，肩膀一侧，胳膊头就出来了，一声啼哭带来新的生命。

对于生命来讲，顺产的精力是实现生命涅槃很好的证明，如果直接拿出来呢，这些小孩在青春期的时候会有不安全感。

而且，他们长大之后，消化系统的功能跟顺产的孩子没法比，消化系统进一步影响到情绪，变得比较敏感，更加细腻，从情绪把控能力上差一些，这是剖腹产导致的。

除了运动，还得把盆底的肌肉变得紧致有力。

我们讲一个人下盘不稳，有两层意思，一层意思是腿上功夫不行，马步蹲不住，像到北方去，假设去偏远的地方，比如说农村，不是有马桶，考验你的腿功，能不能蹲下去。

另外一个下盘，指的是盆底的肌肉，会阴部的地方，前阴和后阴，生殖系统的肛门，这些地方都是环形肌肉，这些肌肉正常情况下应该是紧致有力的。

第三个方面，在饮食结构方面也要讲究，必须吃全餐。

那种单一的饮食，对于母亲来说营养上肯定跟不上，对孩子来讲肯定也是。

因为妈妈吃的本身营养就不够，只要保证了自己情绪是平稳的，然后运动也是恰当的，还能够从饮食结构上比较讲究，不是吃单一的饮食，而是吃的全餐。

如果做到这些，这个孩子在怀的过程中就比较正常，他将来顺产的可能性就大，做刨妇产的可能性就小，这是对高龄的孕妇一点建议。

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