产后抑郁症是一个可能大家都不知道，但是隐形之中不少妈妈都有的病，那么作为妈妈的爱人和亲友应该怎么做呢，餐饮美食网小编就来说说吧。

产后抑郁妈妈的丈夫或者亲友，可以怎么做

一、鼓励表达，理解感受

知乎上有一个话题叫做“分娩后遭遇产后抑郁时，你最想听到的话是什么?”

答主@琳姐说到，感谢她的老公，用阳光三部曲救了她一命。

第一步，立场坚定的表明“我支持你!”。生了第一胎是女儿，自己再也不想再生第二胎，面对婆婆提起的试管婴儿一事，老公第一时间怼了回去“妈你才五十岁，你去做吧我们替你养”，还安慰老婆：“只要你快乐，我都听你的。”

第二步，赞美老婆。答主因为身材变形但是又要母乳喂养而忍受痛苦时，老公说：“老婆你不用减肥，肯定慢慢就瘦了”;她感叹乳房下垂变形，老公说：“老婆你太伟大了，全母乳给家里每月省了两三千块钱奶粉，你真是贤惠又伟大!”

第三步，主动付出。陪伴她，陪她聊天，经常带她出去走走，偶尔跑个长途，谈谈过去的恋爱往事，现在两人的改变，未来的共同打算。

总结起来，无非就是“我来，我在，我爱”。

简简单单六个字，却是让无数妈妈脱离痛苦的解药。

所以，各位爸爸，或者爷爷奶奶，可以多鼓励妈妈谈论她自己的感受，并且不要带有批判性的去评论她。

比如“太矫情了”“你坚强点不行吗”这样的话是最不适合说的。

二、分担家务

家中的其他成员可以主动帮妈妈分担家务，不要希望她能在照顾好孩子的同时，也把家里弄得井井有条，让她有自己的时间去休息去放松。

所以，在自己的能力范围内，多帮她做些家务活，照顾孩子，毕竟你的理解就是她最大的安慰，你的力所能及就是对她的支持。

三、爱和陪伴

家人不要把注意力都放在新生儿身上，而忽略了产妇，给她爱和鼓励，多花一些时间陪陪妈妈，照顾她的心情，让她感到自己是被爱着的。

如果妈妈需要看心理医生，或者药物治疗，一定要告诉她全家都在支持她，她不是一个人在面对抑郁，还有家人的陪伴。

世界上没有一位妈妈是容易的，希望每一位妈妈都能顺利的度过生产后的那段时光，找到自己的快乐。

你已经尽力了，没有什么能比你的开心更重要。